한 번뿐인 내 인생 어떻게 살 것인가

‘내 인생, 어떻게 잘 살 것인가?’

문학으로 묻고, 철학 · 심리학 · 뇌과학으로 이해하며,

습관으로 완성하는 39가지 인생 수업

‘한 번뿐인 인생을 어떻게 살아야 할까?’

이 책은 그 오랜 질문에서 출발한다. 생명의 가치, 시간, 자아, 목표, 열정, 성격, 진로부터 배움, 믿음, 집중, 긍정, 몰입, 성취, 관계, 신뢰, 대화와 공감까지 삶을 이루는 핵심 주제들을 39개의 글로 풀어낸다.

카프카, 톨스토이, 헤르만 헤세, 세르반테스, 서머싯 몸과 같은 문학가들의 작품 · 명언에서 삶의 질문을 길어 올리고, 철학과 심리학, 뇌과학 등을 통해 그 원리를 설명한다. 여기에 다양한 인물의 실제적인 사례를 더해, 추상적인 인생론을 오늘의 실제 행동으로 연결한다.

삶은 객관식 문제가 아니다. 미리 정해진 정답도, 대신 채점해줄 사람도 없다. 자신의 삶에 어떤 의미를 부여하고, 무엇을 선택하며, 누구와 함께 살아갈 것인지는 결국 스스로 결정해야 한다.

이 책은 타인의 기대와 세상의 기준에서 벗어나, 오롯이 나다운 삶을 설계하고자 하는 사람들에게 ‘나의 인생’을 다시 들여다보는 깊이 있는 질문과 구체적인 실천 방향을 제시한다.

나의 생을 파고드는 서른아홉 번의 인생 사유,

무심히 흘려보낸 ‘오늘’을 지금부터 눈부시게 살라!

누구나 인생을 잘 살고자 한다. 하지만 많은 이가 어떻게 하는 게 잘 사는 것인지 알지 못한 채 그냥 산다. 그저 타인의 인생을 좇으며 분주하게 하루를 흘려보내다가, 시나브로 그토록 바라는 인생과 멀어진다.

이 책은 ‘죽음’에 대한 생각에서 나와 ‘삶’의 한가운데로 들어간다. 저자는 자신의 경험과 사람들의 실사례 그리고 문학, 철학, 심리학, 뇌과학의 영역을 넘나들며 인생의 근원적인 질문들을 총 4장에 걸쳐 던진다.

1장 ‘내 삶의 답을 찾는 조용한 질문들’에서는 나는 누구인지, 무엇을 원하는지, 어떤 가치와 목표를 선택해야 하는지를 묻는다. 생명과 시간, 정체성, 열정, 성격과 진로를 돌아보며 나다운 삶의 출발점을 발견한다.

2장 ‘가치 있는 삶을 위한 심리 습관’에서는 배움과 강점, 자기 수용, 믿음, 집중, 긍정과 회복의 원리를 다룬다. 타인의 기준에서 벗어나 자신의 잠재력을 깨우고 삶을 긍정적으로 변화시키는 마음의 토대를 세운다.

3장 ‘나를 최고로 만드는 사소한 습관들’에서는 시작, 메모, 끈기, 시간관리, 도전, 몰입, 성취와 나 홀로 시간을 통해 생각을 행동으로 옮기는 방법을 다룬다. 거창한 결심보다 매 순간의 작은 행동이 인생을 바꾼다는 사실을 강조한다.

4장 ‘함께 성장하는 관계의 연금술’에서는 좋은 관계가 개인의 성장과 행복에 미치는 영향을 살펴본다. 신뢰, 공감, 대화, 도움 요청, 갈등 해결을 통해 서로에게 힘이 되는 관계를 만드는 방법을 제시한다.

인생 목표와 배움, 긍정과 실행, 시간과 습관, 관계와 신뢰 등을 아우르는 39가지 화두는 한 번뿐인 내 인생에 더 나은 길을 열어줄 것이다. 책은 끊임없이 말한다. 남의 인생을 따라가지 말라고, 남에게 보여주는 삶을 살지 말라고, 오롯이 내 뜻대로 나답게 살아가라고. 이 책을 통해 무심히 흘려보냈던 오늘의 소중함을 깨닫고 다시 눈부시게 살아보자. 

한창욱

첫 작품으로 베스트셀러가 되어 수많은 화제를 불러일으킨 《나를 변화시키는 좋은 습관》의 저자. 중앙대학교 예술대학 문예창작학과를 졸업하였다. 여러 해 동안 기자생활을 하다 투자컨설팅 회사에서 전문위원으로 일했다. 지금은 대청호가 내려다보이는 시골 마을에 ‘마음연구소’를 열고, 독서와 명상 등을 통해 삶의 의미를 찾고 있다.

저서로 《생각이 너무 많은 당신에게》, 《걱정이 많아서 걱정인 당신에게》(20만 부 기념 특별판), 《나를 변화시키는 좋은 습관》(100만 부 기념 특별판), 《내 편을 만드는 대화법》, 《인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 아들에게》, 《인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 딸에게》, 《혼자여도 괜찮아》, 《예언: 당신의 생각이 현실이 되는 마법》, 《기분이 습관이 되지 않게》, 《오십을 처음 겪는 당신에게》, 《불안해 보여서 불안한 당신에게》, 《펭귄을 날게 하라》 등이 있다.

PROLOGUE 한 번뿐인 인생, 어떻게 살아야 할까?

CHAPTER 1 내 삶의 답을 찾는 조용한 질문들

01 내 생명의 가치는 얼마나 될까

02 시간이란 무엇일까

03 나는 누구인가

04 인생을 어떻게 살 것인가

05 어떤 가치를 추구할 것인가

06 삶의 목표가 왜 중요할까

07 무엇이 나의 가슴을 뛰게 하는가

08 나는 어떤 성격의 인간일까

09 내가 하고 싶은 일을 선택해도 괜찮을까

CHAPTER 2 가치 있는 삶을 위한 심리 습관

10 배움을 즐기는 마음

11 내 안의 거인을 깨우다

12 오롯한 나로 살아가는 즐거움

13 상상을 현실로 만드는 믿음

14 선택과 집중의 예술

15 폭풍이 남기고 간 선물

16 나를 일으켜 세우는 긍정의 힘

17 오늘도 꿈을 향해 한 걸음

18 ‘충분히 좋은 순간’ 발견하기

19 평범함을 특별함으로 물들이는 기적

CHAPTER 3 나를 최고로 만드는 사소한 습관들

20 시작하면 보이는 것들

21 내 안의 보물을 찾는 메모의 기술

22 결국 해내는 힘

23 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다

24 내 안의 천재를 깨우는 법

25 미지의 세계에 나를 던져라

26 몰입의 즐거움

27 성취감과 함께 성장하기

28 흔들리지 않는 마음

29 혼자의 시간이 나를 빚는다

CHAPTER 4 함께 성장하는 관계의 연금술

30 관계의 힘

31 꿈을 공유하면 현실이 된다

32 누구와 함께해야 할까

33 태도를 보면 마음이 보인다

34 신뢰는 공감 위에 피는 꽃

35 친밀감을 높이는 대화법

36 도움을 요청할 때 필요한 것들

37 갈등은 성장의 기회

38 존재만으로도 힘이 되는 사람

39 당신은 나의 가장 소중한 사람입니다