나를 사랑하는 데에도 연습이 필요해

“실수해도, 부러워도, 서운해도 괜찮아. 나는 오늘도 나를 사랑하는 법을 배우고 있으니까.”

마음이 작아지는 순간 나에게 다정한 말을 건네는 연습, 자꾸만 나를 탓하고 싶은 날 내 마음을 환하게 밝혀 주는 한마디

나를 위한 친절한 말 한마디로 시작하여 타인을 향한 이해와 사랑으로 완성하는 어린이를 위한 자기 자비 안내서

아이들은 잘하고 싶은 마음만큼 자주 흔들립니다. 잘하는 게 하나도 없는 것 같고, 시험 점수가 기대에 못 미치고, 친구의 말 한마디에 마음이 오래 아프기도 합니다. 《나를 사랑하는 데에도 연습이 필요해》는 이런 순간마다 아이가 스스로에게 건넬 수 있는 다정한 말을 알려 주는 어린이 자기 자비 안내서입니다. 이 책이 말하는 자비는 실수를 모른 척하거나 무조건 참는 마음이 아닙니다. 힘든 순간에 “괜찮아. 그럴 수 있어. 다시 해 보면 돼.”라고 말할 수 있는 힘이며, 상대의 마음을 쉽게 단정하지 않고 한 번 더 헤아려 보는 태도입니다. 자신을 이해하고 받아들이는 경험이 쌓일수록 아이는 있는 그대로의 나를 지키면서도 타인과의 관계를 더 건강하게 이어 갈 수 있습니다. 책은 아이들이 실제 생활에서 자주 마주하는 30가지 상황을 다룹니다. 외모와 성격, 성적과 실수, 짜증과 걱정, 부러움과 두려움, 친구 관계와 부모·교사와의 갈등까지 구체적인 장면에서 출발해, 감정을 억누르거나 없애려 하기보다 알아차리고 다루는 방법을 보여 줍니다. 각 꼭지는 한 문장의 자기 대화로 마무리되어 아이가 읽고 바로 따라 말하며 마음의 습관을 만들 수 있습니다. 따뜻한 색감과 섬세한 표정의 그림은 감정의 순간을 친근하게 보여 줍니다. 마지막에는 부모 가이드와 체크리스트를 수록해 아이가 자신에게 얼마나 엄격한지, 관계 속 상처를 얼마나 오래 품는지 살펴보고 대화를 시작할 수 있도록 했습니다.

현직 초등 교사가 교실에서 만난 아이들의 마음을 바탕으로, 어린이를 위한 자기 자비 이론을 바탕으로 쓴 책

《나를 사랑하는 데에도 연습이 필요해》는 현직 초등 교사인 저자가 교실에서 만난 아이들의 마음을 바탕으로, 그리고 어린이를 위한 자기 자비 이론을 바탕으로, 어린이가 실제로 겪는 비교, 실수, 걱정, 서운함, 외로움, 관계의 어려움을 따뜻하게 짚어 주는 책입니다. 그리고 그때마다 “아직 익숙하지 않을 뿐이야.”, “실수는 내 전부가 아니야.”, “나를 향한 사랑은 사라지지 않아.”처럼 마음을 다시 일으켜 주는 말을 건넵니다.

공부도 숙제도 친구 관계도 모두 다 잘해야 한다는 압박 속에서 지금 아이에게 가장 먼저 필요한 말을 들려주는 책

아이들은 공부도, 숙제도, 시험도, 친구 관계도 잘해야 한다는 말을 자주 듣습니다. 기대에 미치지 못하면 실수를 오래 마음에 담고, 자신을 친구와 비교하며, “나는 원래 못해.”라고 단정하기 쉽습니다. 이때 필요한 것은 더 큰 다짐이나 더 엄격한 기준이 아니라 실패한 나를 버리지 않는 마음입니다. 이 책은 자기 자비를 추상적인 개념으로 설명하지 않고 아이가 오늘 바로 사용할 수 있는 말로 바꿉니다.

짜증, 외로움, 부러움, 걱정, 화 등 부정적인 감정을 없애는 대신 스스로 알아차리고 다루는 연습을 도와주는 책

짜증, 외로움, 부러움, 걱정, 화는 없애야 할 나쁜 감정이 아닙니다. 몸과 마음이 보내는 신호이며, 내가 무엇을 소중히 여기는지 알려 주는 단서입니다. 이 책은 “오늘 많이 피곤한가 보다.” “부러움은 내가 가고 싶은 길을 알려 주는 거야.”처럼 감정의 이름을 붙이고 의미를 다시 해석하게 합니다. 아이는 감정에 휩쓸리거나 감정을 숨기는 대신, 한 걸음 떨어져 자신을 돌보는 법을 배웁니다.

나를 사랑하는 마음은 결국 타인을 이해하는 힘이 된다는 소중한 사실을 알려 주는 책

자기 자비는 자기중심적인 마음과 다릅니다. 자신에게 친절한 아이는 친구의 말과 행동을 무조건 참는 것이 아니라, 상대에게도 보이지 않는 사정과 서툰 마음이 있을 수 있음을 상상합니다. 동시에 자신의 마음을 솔직하게 말하고, 필요하면 도움을 구하며, 관계의 속도를 존중합니다. 이 책은 ‘나를 지키는 말’에서 시작해 ‘친구의 마음을 들여다보는 말’, ‘부모와 선생님의 시선을 이해하는 말’로 나아갑니다.

부모 가이드와 체크리스트를 통해 아이와 어른이 함께 다정한 언어 환경을 조성할 수 있도록 돕는 책

이 책의 부모 가이드에서는 아이의 자기 비난과 관계 상처를 점검하는 체크리스트를 제공합니다. 점수에 따라 아이가 실수와 부족함을 어떻게 받아들이는지 살펴보고, “왜 그렇게 했니?”보다 “무슨 일이 있었니?” “어떤 마음이었니?”를 먼저 물으라고 제안합니다. 자비로운 어른의 곁에서 아이는 자신과 타인을 대하는 말의 풍경을 보고 배웁니다. 아이에게 다정한 말의 씨앗을 심고 싶은 가정과 교실에 꼭 필요한 책입니다.

자기 안에 이미 자라고 있던 다정함을 발견하고 스스로에게 가장 필요한 말을 건넬 수 있도록 도와주는 책

이 책이 전하고 싶은 것은 완벽한 아이가 되는 법이 아닙니다. 잘하지 못한 날에도 나를 미워하지 않는 법, 속상한 마음이 찾아와도 나를 꼭 안아 주는 법, 친구와 가족의 마음을 조금 더 너그럽게 바라보는 법입니다. 어린이들이 이 책을 읽으며 자기 안에 이미 자라고 있던 다정함을 발견하고, 마음이 흔들리는 날에도 스스로에게 가장 필요한 말을 건넬 수 있기를 바랍니다.

▶ 이 책의 활용 포인트 ◀

초등 국어·도덕 수업의 감정 표현, 공감, 관계 갈등, 의사소통 주제와 연계

학교 상담, 사회정서학습, 학급 관계 회복 활동의 읽기 자료 

지은이 : 임가은

모든 아이는 스스로 하고 싶은 마음과 해낼 힘을 갖고 있다.”라는 교육 철학으로, 아이의 자기주도력을 이끌고 가능성을 발견하는 14년 차 초등 특수 교사다. 초등 자녀 학습법을 공유하며 교육 환경 구성 전문가로서 교육 환경의 중요성을 일깨우고 있다. 지은 책으로는 《해냄 스위치를 켜면 혼자서도 잘하는 아이가 됩니다》, 《초등 자기주도력》, 《한 권으로 끝내는 나의 완벽한 여름 방학》 등이 있다.

그린이 : 백주현

현재 일러스트레이터 엔드앤메이로 활동하며, 따뜻한 색감과 섬세한 감성을 담은 그림책과 일러스트 작업을 이어 가고 있다. 그린 책으로는 《비밀 씨앗》, 《꽃잎의 생각》, 《고래가 온다》, 《어제보다 오늘》, 《노오란 낮별》, 《첫사랑의 맛》, 《내 친구 어린 왕자》 등이 있다.

프롤로그 - 나를 진짜 사랑하기 위한 연습

1장 나를 있는 그대로 안아 주는 말

“아직 익숙하지 않을 뿐이야.” - 잘하는 게 하나도 없다고 느껴질 때

“내 몸은 부모님의 사랑으로 가득해.” - 내 외모가 마음에 들지 않을 때

“나는 나이기 때문에 사랑받을 수 있어.” - 100점을 받아야 사랑받을 수 있을 것 같을 때

“나의 조심스러움은 꼭 필요한 힘이야.” - 소심한 내 성격이 마음에 들지 않을 때

“내가 이만큼 노력한 거야.” - 칭찬을 받아도 내가 그만큼 잘한 것 같지 않을 때

“누구나 느끼는 감정이야.” - 친구랑 있어도 혼자인 것 같아 외로울 때

2장 속상한 마음을 다정하게 위로하는 말

“내 몸이 나를 돌보기 위해 보내는 신호야.” - 아무것도 하기 싫은 내가 게으르게 느껴질 때

“오늘 많이 피곤한가 보다.” - 자꾸 짜증이 나는 내가 이상하게 느껴질 때

“나는 지금 여기에 있어.” - 걱정이 머릿속을 떠나지 않을 때

“나는 이 마음을 잘 다룰 수 있어.” - 화가 치밀어 소리를 지르고 싶을 때

“실수는 내 전부가 아니야.” - 나의 실수가 큰일처럼 느껴질 때

“다음부터 조심하면 돼.” - 친구에게 했던 말과 행동이 후회될 때

3장 나만의 속도로 자라나는 말

“부러움은 내가 소중히 여기는 게 뭔지 알려 줘.” - 나보다 잘하는 친구가 부러울 때

“내가 노력한 건 사라지지 않아.” - 노력을 했는데도 결과가 좋지 않을 때

“해 보지 않으면 알 수 없는 일이 있어.” - 새로운 걸 시작할 때마다 두려울 때

“떨리는 게 아니라, 설레는 거야.” - 발표하기 전 너무 떨려서 숨고 싶을 때

“나를 좋아하는 친구의 마음이 더 소중해.” - 모든 친구에게 좋은 사람이 되고 싶을 때

“친구도 내 마음을 알고 싶을 거야.” - 친구가 나를 싫어할까 봐 하고 싶은 말을 참을 때

4장 친구의 마음까지 들여다보는 말

“친구에게도 보이지 않는 일이 있었을 거야.” - 친구가 나에게 짜증 섞인 말을 했을 때

“친구의 세상이 넓어지는 중이야.” - 친했던 친구가 다른 친구와 놀아 서운할 때

“나와 익숙한 길이 다른 거구나.” - 나와 다르게 생각하는 친구가 답답하게 느껴질 때

“이기고 싶은 마음이 크구나.” - 규칙을 안 지키는 친구가 미울 때

“친구가 방법을 모를 뿐이야.” - 친구의 장난 때문에 마음에 상처가 날 때

“친구도 지금은 서툴구나.” - 친구가 내 비밀을 다른 사람에게 말했을 때

5장 더 크고 넓은 마음으로 자라게 하는 말

“친구의 마음도 아물 시간이 필요해.” - 내가 사과했는데 친구가 받아 주지 않을 때

“친해지는 속도는 모두 달라.” - 친구들이 나만 빼고 자기들끼리만 어울릴 때

“선생님에게 도움을 구한 거야.” - 친구가 나의 잘못을 선생님에게 이를 때

“나를 위한 말이야.” - 선생님께서 나만 혼내는 것 같아 억울할 때

“나를 향한 사랑은 사라지지 않아.” - 부모님께 혼나 서운한 마음이 들 때

“서로 보이는 것이 다른 거야.” - 부모님이 내 의견을 무시할 때

에필로그 - 오늘 나에게 가장 들려주고 싶은 말

부모 가이드 - 지금 아이들에게 가장 필요한 마음은 ‘자비’입니다