이제는 폼나게 살아보자

폼나는 인생 2막을 위하여!

당신만의 특별하고 찬란한 40년을 설계하라

은퇴는 직장인의 인생에서 매우 커다란 사건이다. 많은 이들이 은퇴 후 직함을 잃은 상실감, 낯선 자유가 주는 혼란, 정체성의 위기로 인해 ‘혼돈과 방황의 은퇴계곡’에서 힘겨워한다. 누구에게 하소연할 곳도 없다. 한없이 작아지는 자신을 방어할 단 하나의 자존심은 시한폭탄으로 변해 간다. 그러나 준비가 잘된 사람은 이러한 과정을 쉽게 지나가거나 지각하지 못하기도 한다. 은퇴계곡을 힘겹게 등반하지도 않고 그저 망설임 없이 건너뛰어 뉴 시니어의 세계로 직진하는 방법은 분명 있다.

「이제는 폼나게 살아보자: 뉴 시니어의 설레는 인생 2막」은 은퇴 후 어떻게 하면 혼돈과 방황의 궤적을 남기지 않고 곧바로 축복의 뉴 시니어 세계로 향할 수 있을지 방향을 알려주는 자기계발서이다. 이 책에서는 흔히 아는 액티브 시니어에서 확장되어, 새롭고 세련된 라이프 스타일을 즐길 줄 아는 뉴 시니어를 지향한다. 은퇴 후의 풍요로운 삶은 저절로 주어지지 않는다. 은퇴자들이 나름의 시간표를 가지고 있겠지만, 그 안에 어떤 의지와 철학을 담아 실행으로 옮길 것인가를 고민해야 한다. 이는 명확한 목표 아래 건강과 재정, 관계, 학습, 취미, 봉사가 조화롭게 어우러질 때 완성된다.

이 책은 크게 2부로 구성되어 있으며, 사회학자 로버트 애츨리의 은퇴 적응 이론에 따라 각 장을 구성했다. 제1부 ‘은퇴, 새로운 시작’에서는 퇴직 혹은 은퇴자가 겪는 심리적인 상황과 이를 극복하는 과정을 다룬다. 제1부의 제1장은 밀월 단계로서 축복과 기대의 시기를, 제2장은 환멸 단계로서 혼돈과 방황의 시기를, 제3장은 재지향의 단계로서 수용과 적응을 하는 시기를 살핀다.

제2부 ‘뉴 시니어 이렇게 살아갑니다’에서는 안정 단계에 이른 은퇴자가 자립적이고 주체적인 삶을 영위하면서 의미 있는 활동에 참여하는 방법을 들여다본다. 각 장마다 건강하고 활기찬 노후, 돈 걱정 없는 노후, 배움과 성장, 연결과 나눔에 관해 이야기한다. 이 책은 8명의 퇴직자와 퇴직 준비자를 대상으로 한 심층인터뷰를 본문 곳곳에 녹여냈다. 학술적 이론과 현장의 생생한 목소리를 결합해 책의 신뢰도와 완성도를 한층 끌어올렸다.

인생의 후반전이야말로 진정한 나만의 시간이 시작되는 때다. 지금까지 인생 제1막을 인내하며 ‘책임의 시기’로서 마무리했다면, 인생 제2막은 뉴 시니어가 되어 여유롭고 자유로운 ‘자아실현의 시기’를 살아갈 자격이 충분하다. 모든 독자가 바로 뉴 시니어 세계로 들어가 은퇴 후 40년의 일상을 다채로운 활동으로 채워 나가길 응원한다. 이 책이 은퇴를 준비하는 40~50대에게는 전략적 가이드가, 은퇴한 60대 이상에게는 새로운 출발의 영감이 되기를 기대한다.

지은이 : 안주석

대학에서 화학공학을 공부했다. 롯데그룹공채로 시작된 직장생활은 35년이라는 긴 여정으로 이어졌다. 현 롯데케미칼의 전신인 호남석유화학 여수공장 생산부 말단 사원으로 시작하여 직장인의 꽃으로 불리는 임원으로 승진해 공장장, 영업 본부장, 계열사 대표까지 오르게 되었다.

퇴직 전 경희사이버대학교 대학원에서 관광경영학 석사, 퇴직 후 경희대학교 일반대학원에서 관광학 박사학위를 취득했다. 경희대학교 관광학부에서 4년 강의했다.

무지개 색깔 7개의 명함을 인생 목표로 하고 있다. 이제 다섯 번째 파란색의 명함 ‘작가’에 다가가고 있다. 그림 배우기와 골프, 여행과 사람 만나기를 좋아한다. 저서로는 《닥치고 버텨라》가 있다.

프롤로그 뉴 시니어의 설레는 인생 2막

서문

제1부 은퇴, 새로운 시작

제1장 기대와 설렘_인생 2막이 열리다

1 후련합니다

2 그동안 수고 많으셨어요

3 처음 1년은 그냥 놀아

4 미리 준비하세요

5 분주함이라는 마취가 나을 수 있다

6 자신만의 시계로 살아갈 차례다

7 은퇴계곡을 건너뛰다

제2장 혼란과 좌절_예상치 못한 현실

1 산에 한번 같이 가시죠

2 시간은 더 이상 돈이 아니다

3 요즘은 그냥 쉬고 있어

4 나이가 좀 많으시네요

5 언제 가는 거야?

6 택시 안에서 엉엉 울었다

7 분노는 절망의 또 다른 얼굴이다

제3장 수용과 적응_새로운 나를 찾아서

1 내 잘못이 아니야 이건 과정이야

2 무엇이 나를 신나게 하는가

3 정체성은 삶의 동기다

4 나이가 더는 장벽이 아니다

5 하루 일과를 어떻게 보내세요?

6 갈 곳이 있다는 게 정말 좋아요

7 책 100권 읽기를 목표로 세웠다

제2부 뉴 시니어 이렇게 살아갑니다

제4장 건강한 삶의 기초

1 매일 조금씩 꾸준히 움직였을 뿐이야

2 꿀잠은 삶의 균형과 조화에서부터다

3 일상 속에서 면역력이 나온다

4 스트레스와 만성질환 극복하기

5 치매 예방은 작은 변화에서 시작된다

6 관계는 사회적 백신이다

7 지니야, 살려줘 살려줘

제5장 은퇴자 경제적 안정 확보

1 골프 대신 걷기로 바꿨어

2 건물 하나 지었어요

3 정부 혜택 100% 챙기자

4 감리는 지금 4년 차예요

5 84세 사과 농사를 검토하다

6 취미, 돈이 되는 자산으로 키워라

7 디지털 시대는 나이를 묻지 않는다

제6장 배움과 성장의 즐거움

1 배움에는 끝이 없다

2 미친 듯이 책을 읽었다

3 어디서 왔습니까?

4 자격증에 계속 도전할 겁니다

5 뉴 시니어의 공부법은 남다르다

6 오늘 날씨 알려줘

7 푸른 잎사귀와 흙냄새를 갈망한다

제7장 연결과 나눔의 일상

1 창조하는 자, 늙지 않는다

2 여행은 내 인생의 반경을 넓혀준다

3 여가 활동, 삶에 활력을 불어넣는다

4 소중한 인연, 장수를 꿈꾼다

5 디지털 소통, 어렵지 않아요

6 나눔, 사회에 건네는 값진 선물이다

7 기부로 대신했어요

에필로그

참고문헌