긍정심리학의 강점특권 - 강점으로 풍요로운 삶을 사는 법 -

성격강점 발견은 심리학 반세기 만에 가장 위대한 업적
다중지능 창시자이자 하버드대 교육대학원 원장 하워드 가드너는 “마틴 셀리그만과 크리스토퍼 피터슨의 긍정심리학 성격강점 발견은 심리학 반세기 만에 가장 위대한 업적이다.” 라고 했다. 세계적인 심리학 석학들이 이 책과 긍정심리학의 성격강점을 공동으로 만든 마틴 셀리그만, 크리스토 피터슨에게 찬사를 아끼지 않고 있다. 왜 그럴까. 성격강점이 그만큼 개인과 조직, 사회 전반에 막대한 영향을 미치고 있기 때문이다.

이를 반영하듯 긍정심리학 초기 이론인 ‘진정한 행복 이론’에서는 몰입에 속해 있던 강점이 2011년 플로리시를 위한 ‘웰빙 이론’에서는 팔마(PERMA·긍정정서, 몰입, 관계, 의미, 성취) 전체의 기반이 됐다.

지금까지 전 세계 500만 명 이상이 VIA 홈페이지와 마틴 셀리그만의 홈페이지, 저서(마틴 셀리그만의 긍정심리학)를 통해 성격강점 검사를 했다. 이들은 이 검사에서 자신의 대표 강점을 확인하고 “이게 나야!”라며 흥분하고, 미래에 대한 확신과 자신감을 얻기도 했다. 자신의 정체성을 찾고 심리적 자원을 확보한 것이다.

대표강점을 찾고 발휘하는 것은 인생에서 가장 위대한 특권
성격강점은 내가 자장 좋아하고 잘하는 긍정적 성격특성이다. 대표강점은 24가지 강점 중 자신에게 가장 잘, 자주 나타나는 특성이다. 내가 어떤 사람인지, 내가 무엇을 잘하고 무엇을 좋아하는지 등 자신의 정체성을 찾는 일은 중요하다. 하지만 우리는 대부분 더 중요한 것을 간과하는 경향이 있다. 대표 강점을 찾기만 했을 뿐 내가 가장 좋아하고 잘하는 대표 강점을 더 행복하고 성공하는 삶, 즉 풍요로운 삶을 만들기 위해 적용시키는 것에 소홀하다는 점이다. 강점 검사를 통해 대표 강점을 찾는 것도 중요하지만 더 중요한 점은 대표 강점을 발휘해 자신이 원하는 최상의 삶인 풍요로운 삶을 만드는 것이다. 대표강점을 찾고 발휘하는 것은 자신만이 갖을 수 있는 인생에서 가장 위대한 특권이다.

강점으로 풍요로운 삶은 사는 방법을 알려주는 책
이 책은 독자들이 대표 강점을 발휘해 풍요로운 삶은 사는 방법을 알려준다. 성격강점 교육과 강점 검사를 받은 한 청년의 이야기를 들어보자.

“저는 아름다운 것을 음미하는 ‘감상력’이 제 대표 강점이라는 사실을 알았어요. 그 전에는 제가 그런 식으로 세상을 바라본다고 생각하지 못했죠. 그런데 알고 보니 그것이 바로 제 인생의 모든 것에 접근하는 방식이었어요. 저는 가능한 한 자연 속에서 시간을 보내려고 하죠. 친구들과 어울리다 그들의 불평을 들을 때면 그 말 속에 숨은 진실을 찾아내려고 애써요. 그리고 그렇게 찾아낸 진실이 아름다운 것이라고 생각하죠. 저는 새로운 기술과 오래된 기술, 텔레비전 쇼, 사람들을 보면서 아름다움을 찾아냅니다. 다른 사람들이 그냥 지나쳐버리는 것을 저는 볼 수 있어요. 아름다움은 하루 종일 제 마음속에서 가장 중요한 부분을 차지하고 있는 것 같아요. 경이와 경외심이 언제나 저를 기다리고 있죠.”

이 젊은이는 자신의 한가지 대표 강점이 자신의 본모습(정체성)을 어떻게 묘사하는지, 자신이 인생을 어떻게 살아가는지(행동)에 대해 이야기한다. 이처럼 대표 강점은 우리의 긍정적 정체성과 이 세계에서 우리가 행동을 취하는 방식을 보여준다.

사람마다 차이는 있지만 평균 다섯가지의 대표 강점을 갖고있다. 이 대표강점들은 자신의 정체성을 찾아주고, 흥분시키고, 학습의 속도를 높여주며, 활력을 넣어주고, 몰입하게 하며, 늘 새로운 기회를 찾게 한다. 자신이 가장 좋아하고 잘하는 성격 특성이기 때문이다. 이 대표 강점들로자신의 정체성을 묘사해보고, 어떻게 작용하고, 어떻게 살아가는지 이야기해보라.

긍정심리학의 성격 강점은 키울 수가 있다. 학습과 노력으로 키울 수 있다는 것이다. 개인과 조직은 자신의 행복과 성장을 위해, 목표 달성과 성공을 위해 원하는 강점이 있다. 자녀에게 키워주고 싶은 강점도 있을 수 있다. 독자들은 이 책을 통해 자신이 원하는 강점을 키우는 방법을 배울 수 있다.

이 책만이 차별화된 특별한 이유
이 책은 긍정심리학의 창시자의 한 명이며, 성격강점을 공동으로 만든 크리스토퍼 피터슨을 그리기 위해 그의 제자와 동료들에 의해 쓰여졌다. 1부는 긍정심리학과 성격강점에 대한 독자들의 이해를 돕고자 우리나라에 긍정심리학을 도입한 옮긴이 우문식 박사가 특별히 추가했다. 그는 긍정심리학과 성격강점의 중요한 이론적 배경을 다루었다.

2부는 풍요로운 삶을 위한 성격강점 탐구에 도움이 되는 내용을 소개하고 있다. 24가지 성격강점을 다루는 각각의 장이 찾기 쉽게 6가지 미덕 순으로 나온다. 각 장은 성격강점의 정의와 일상생활에서 성격강점을 발휘한 사례 이야기, 성격강점을 발휘하는 데 도움이 되는 낭독문, 성격강점을 키우는 방법 순으로 구성돼 있다.

마지막 3부는 풍요로운 삶을 위해 행동하는 방법을 제시한다. 또한 성격강점에 대한 지식을 여러 환경에서 활용하는 법을 보여준다. 예컨대 어린아이와 불우한 환경에 처한 청소년의 성격강점을 키워주는 법과 비즈니스 세계에서 업무에 적용시키는 법, 자녀 양육에 적용시키는 법, 심지어 여행지에서 성격강점을 활용하는 법을 제시한다. 또한 대표 강점을 정의하고 대표 강점을 발휘하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령도 소개한다.

디너파티 선물로 와인 한 병이 아닌 갖고 가고 싶은 이 책!
이 책은 첫 장에서 마지막 장까지 순서대로 읽지 않아도 된다. 자신의 가장 뛰어난 성격강점을 다룬 장이나 자신이 발휘하고 싶은 성격강점을 다룬 장으로 바로 넘어가 읽어도 된다. 현재 발현 중인 성격강점을 포괄적으로 이해하는 데 도움이 되는 조사 자료로 삼아도 된다.

이 책의 3부를 읽으면서 성격강점에 대한 지식을 활용하는 방법을 연구하고 나서 2부로 돌아가 각각의 성격강점을 상세하게 탐구해볼 수도 있다.

2부와 3부를 통틀어 50명 넘는 사람의 강점 경험에 대한 의견과 이야기를 들을 수 있다. 그중에는 기사를 쓴 작가들과 시, 연극, 연설을 저술한 저자, 강점을 경험한 사람들의 의견이 포함돼 있다.

뉴욕대 교수이자 『행복의 가설』과 『바른 마음』의 저자인 조너선 헤이트는 “모든 부부와 가족이 이 책을 소장해야 한다. 나는 디너파티 선물로 와인 한 병이 아니라 이 책을 가져갈 것”이라고 말했다. 이 책이 독자 여러분과 독자님이 사랑하고 아끼는 모든 분의 풍요로운 삶을 만들어가는 데 도움이 되길 바란다.

저 : 섀넌 폴리

Shannon M. Polly
예일대학교와 펜실베니아 대학교 대학원 긍정심리학응용학과를 졸업한 페실리데이터, 강연가, 코치이자 기업가입니다. 그녀의 고객에는 포천지 500 대 기업과 미 육군이 포함되어 있으며, 펜실베니아 대학교, 콜롬비아 대학교, 미국 육군 사관 학교, 조지 타운 대학교 등 다양한 대학에서 긍정심리학 강의를 했습니다. 그녀는 긍정심리학의 과학과 연극의 예술을 결합하여 리더를 개발하는 데 전념하고 있으며, 리더가 직장에서 행복 증진, 생산성 향상 및 수익성을 증대할 수 있도록 힘쓰고 있습니다.

저 : 캐스린 브라이턴

Kathryn Britton
펜실베니아 대학교 대학원 긍정심리학응용학과를 졸업했으며, 긍정심리학 뉴스(Positive Psychology News)의 편집장이며 긍정심리학 뉴스 시리즈 3 권의 공동 저자입니다. 그녀는 또한 메릴랜드 대학에서 프로젝트 관리 학생들을 졸업시키기 위해 프로젝트 팀을 관리하고 있습니다. ?캐스린은 전문 소프트웨어 엔지니어, 기술 리더 및 발명가로서 30 년의 경력을 보유하고 있습니다. 그녀는 작문 코치로서 작가들의 워크숍을 운영하고 있으며 개인 작가를 코치하고 있습니다.

역 : 이미정

영남대학교 영어영문학과를 졸업하고 KBS-서강방송아카데미 번역작가 과정을 수료했다. 현재 출판번역에이전시인 베네트랜스 전속번역가로 활동 중이다. 역서로는 『상처』, 『낙인』, 『파국』, 『벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다』,『창의는 전략이다』,『거짓 신들의 세상』,『빅숏: 패닉 이후, 시장의 승리자들은 무엇을 보는가』,『마사스튜어트.COM』,『소통의 심리학: 사람의 마음을 얻는』,『산타클로스의 리더십 비밀』,『버블의 붕괴』,『CEO처럼 시간을 경영하라』,『월마트 이펙트』,『그들의 생각은 어떻게 실현됐을까』 『갈라디아서 복음을 만나다』외 다수가 있다.

역 : 우문식

우문식 박사는 2003년에 긍정심리학을 우리나라에 처음 도입했다. 국회의원이 되고자 준비하던 2006년, 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만을 만난 후 정치를 포기하고 긍정심리학을 본격적으로 연구하기 시작해 지금까지 긍정심리학 연구와 확산에 몰두하고 있다.

안양대학교 일반대학원에서 경영학 박사학위(긍정심리)를 받았고, 안양대학교 교수로 재직했으며, 백석대학교 교육대학원에서 코칭심리를 공부하기도 했다. 또한 평생교육사로서 국내 최초로 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리코칭 1급 자격증을 획득하고, VIA의 성격강점 전문가 7주 과정, 마음챙김 기반의 강점 실습 7주 과정, 로버트 디너의 긍정심리학 코칭 과정을 수료했다.

저서로는 『행복 4.0』, 『긍정심리학은 기회다』, 『만 3세부터 행복을 가르쳐라』, 『긍정심리학의 행복』이 있으며, 옮긴 책으로는 『마틴 셀리그만의 긍정심리학』『마틴 셀리그만의 플로리시』, 『마틴 셀리그만의 낙관성 학습』, 『긍정심리학 코칭 기술』, 『어떻게 인생목표를 이룰까』, 『아이의 행복 플로리시』 등이 있다. 그는 삼성경제연구소 <세리프로>에서 2년 동안 <행복한 직장인 되기> 강의를 통해 더욱 많은 인기를 얻었으며 세계적인 강연 사이트인 TED에서 <긍정심리학의 행복은 과학이다>란 강연을 하기도 했다. 현재, 교육사랑연구원에서 <행복교육을 위한 긍정심리학>이란 주제로 유치원 초중고 교사들을 대상으로 30회에 걸쳐 온라인 강의를 실시하고 있다.

그는 현재, 한국긍정심리연구소 소장, 한국긍정심리협회 회장으로 재직 중이며, 흥사단 투명사회운동본부 운영이사로 활동하고 있다. 그가 소장으로 있는 한국긍정심리연구소는 2011년 개소하여 긍정심리학 교육 프로그램과 척도 개발, 논문, 저술 활동, 교육ㆍ강의, 컨설팅, 사회 봉사활동을 하고 있다.

긍정심리학 플로리시 전문가 과정과 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리학 코칭 전문가 과정을 진행하고 있으며, 긍정심리학의 행복과 긍정심리 리더십, 회복력 기술 등에 대한 주제로 삼성, 현대, 포스코, 법무부, 보건복지부, 교육부, 학교, MBC, SBS, 한경TV, 조선일보, 동아일보, 등에서 활발한 교육과 강의, 기고를 통해 우리나라에 긍정심리학을 확산시키고 각 분야에 적용시키고자 노력하고 있다.

서문(닐 메이어슨, 메이어슨재단 회장)
저자의 말( 섀넌 폴리 · 캐서린 브라이턴)
옮긴이의 말(우문식, 한국긍정심리연구소 소장)

1부: 긍정심리학의 성격(인성)강점
긍정심리학
긍정심리학이란 무엇인가?
성격(인성)강점
왜 성격(인성)강점인가?
성격(인성)강점이란?
대표강점

2부: 24가지 성격(인성)강점 탐구하기
‘가장하기’를 해보자

1. 창의성 강점
아이처첨 창의적으로 생각하라
창의성을 부르는 낭독문: 진짜인 것
창의적 자신감을 쌓는 법
창의성을 키우는 방법

2. 호기심 강점
호기심은 행복의 엔진
호기심을 부르는 낭독문: 가르치는 것에 대해
호기심을 키우는 방법

3. 학구열 강점
지도자들에게 가장 사랑받는 강점, 학구열
학구열을 부르는 낭독문: 애비게일 애덤스의 편지
학구열을 키우는 방법

4. 개방성(판단력) 강점
부족하지도 과하지도 않은 적정 수준을 찾아라
개방성을 부르는 낭독문: 인간의 맹점에 대해
개방성을 키우는 방법

5. 예견력 강점
기대에 부응하지 못할 때는 그만둬라
예견력을 부르는 낭독문: 게티스버그 연설
예견력을 키우는 방법

6.용감성 강점
용감성을 재는 단위는 무엇인가?
용감성을 부르는 낭독문: 승리의 연설
용감성을 키우는 방법

7. 끈기 강점
투지를 가지라고? 마음가짐부터 고쳐라
끈기를 부르는 낭독문: 갈매기
끈기를 키우는 방법

8. 정직 강점
있는 그대로의 자기 모습에 익숙해지기
정직을 부르는 낭독문: 앉은 황소
정직을 키우는 방법

9. 열정 강점
열정과 열의를 되찾아라
열정을 부르는 낭독문: 일인자가 되는 데 필요한 것
열정을 키우는 방법

10. 사랑 강점
진실된 사랑과 거짓된 사랑을 구분하는 법
마음챙김 사랑
행복은 사랑과 같은 말
사랑을 부르는 낭독문: 소네트 141
사랑을 키우는 방법

11. 친절 강점
마지못해 도와주는 사람인가, 진심으로 도와주는 사람인가?
친절을 부르는 낭독문: 밥 호프 인도주의자상 수상 연설
사랑을 키우는 방법

12. 사회적 지능강점
공감 그리고 공감이 주는 것
사회적 지능을 부르는 낭독문: 내가 어떻게 운전을 배웠나?
사회적 지능을 키우는 방법

13. 팀워크(협동심) 강점
지위와 상관없이 공평한 경쟁의 장을 만드는 팀워크
사회적 지능을 부르는 낭독문: 내 모든 아들에게
사랑을 키우는 방법

14. 공정성 강점
공정한 원숭이와 정의의 여신
공정성을 부르는 낭독문: 시민 저항운동에 대해
사랑을 키우는 방법

15. 리더십 강점
톰래스 인터뷰
리더십을 부르는 낭독문: 우리는 달에 가기로 했다
리더십을 키우는 방법

16. 용서 강점
용서는 누구를 위한 것인가?
용서냐, 복수냐?
용서를 부르는 낭독문: 베니스의 상인(4막 1절에 나오는 포셔익의 독백)
용서를 키우는 방법

17. 겸손 강점
겸손은 이타적이 되는 것: 겸손의 신비
겸손을 부르는 낭독문: 노벨 평화상 수상 연설
겸손을 키우는 방법

18. 신중성 강점
신중성을 칭찬하며
신중성을 부르는 낭독문: 우리는 형제가 될지도 모른다
신중성을 키우는 방법

19. 자기통제력 강점
두뇌가 습관을 좌우한다
자기통제력을 부르는 낭독문: 오셀로
자기통제력을 키우는 방법

20. 감상력 강점
감상력의 부가급부
감상력을 부르는 낭독문: 집으로 가는 길
감상력을 키우는 방법

21. 감사 강점
감사하기 힘들 때
감사를 부르는 낭독문: 양키 팬들에게 고하는 작별인사
감사를 키우는 방법

22. 희망 강점
희망 되찾기
희망을 부르는 낭독문: 성녀 조앤
희망을 키우는 방법

23. 유머
인생의 밝은 면을 보라
유머를 부르는 낭독문: 진지함의 중요성
유머를 키우는 방법

24. 영성 강점
영성 건강 단련법
영성을 부르는 낭독문: 태양속의 건포도
영성을 키우는 방법

성격강점 분류는 화학원소 주기율표와 같다

3부: 이젠, 행동으로 옮겨라

비즈니스에서 성격강점을 키워라
강점평가 활용하기
휴가 중 강점 발휘하기
어린이들의 성격강점 길러주기
위험에 처한 젊은이의 강점 키우기
대표강점 연구결과 활용하기