책 소개
내면의 현명한 자아에게 안내를 받는다면
완벽한 사랑과 완벽한 관계를 이룰 수 있다
특히 저자와 저자 주변에서 직접 겪은 생생한 경험담을 예로 들어 독자의 이해를 돕는다. 독자가 참고할 만한 우리 주변에 얼마든지 있을 만한 상황을 설정해서 그에 맞게 설명하고 해결책을 가르쳐준다. 그리고 각 장의 마지막에는 실천 방법을 정리하고 개인적으로 체크하도록 한다. 회복하고 싶고 더 깊은 관계로 발전하고 싶은 상대가 있다면 이 책을 읽으며 하나씩 실천해 볼 것을 권한다. 이 책을 펼치는 순간 상대방과 진실하고 완벽한 사랑과 관계가 이미 시작된다. 그리고 항상 이 책을 가까이에 두고 관계에 어려움이 닥칠 때마다 찾아보자. 이 마법과 같은 책이 사랑하는 사람과 다시 완벽한 관계를 만들어 주는 데에 큰 도움을 줄 것이다.
작가 소개
저 : 사크와 존 워델 박사
수잔 에리얼 레인보우 케네디Susan Ariel Rainbow Kennedy를 줄여 사크라고 한다.
사크는 예술가이며 작가이자 선생으로 1997년 그녀 자신과 결혼을 했고, 절대로 떠나지 않겠다고 약속했다. 그동안 16권의 책을 출간했으며, 한국에서 출간된 책으로는 『꿈을이뤄주는 자기주문법』이 있다. 사크는 이번 책을 통해 최선의 관계를 유지하는 비법을 전수하고자 한다.
그리고 함께 이 책을 쓴 존 워델 박사는 2011년 아내와 사별하고 슬픔에 빠져 살았지만, 2012년 사크를 만나 다시 사랑의 문을 열 수 있었다. 지금은 그의 아내가 몸소 실천했던 무조건적인 사랑을 전파하며 사크와 삶과 사랑의 여정을 함께하고 있다.
역 : 황재연
캐나다에서 한마음 언어학교를 만들고 아이들을 가르쳤다. 이후 한국으로 돌아와서 아이들 영어책을 연구·개발하는 회사에서 연구소장을 지냈다. 지금은 미래의 희망인 아이들에게 가장 필요한 것은 감성을 키워 주는 아름다운 책이라는 생각으로, 좋은 책을 발굴하고 만드는 일에 온 힘을 쏟고 있다. 옮긴 책으로 그건 『내 모자야』, 『아빠가 용을 사 왔어요』, 『그냥 한 번 해봐!』 등이 있다.
목 차
완벽한 관계를 위한 여섯 가지 습관
완벽한 관계란 무엇인가
완벽한 관계를 갖는다는 건 어떤 기분일까
실천: 이상적인 관계를 상상하기
2장 관계가 완벽해지는 여섯 가지 습관의 탄생
누구나 완벽한 관계를 만들 수 있다
3장 자발적 싱글이란?
실천: 자발적 싱글로 살아가기
4장 소울메이트 탐구
정말 소울메이트를 만나고 싶은가? | 나만의 관계를 만들자
실천: 진정한 소울메이트 찾기
5장 위대한 사랑에 대한 열망: 낭만적인 사랑 탐험기
위대한 사랑 따윈 없다 | 희망을 향해 날아가다
싱그러운 사랑의 기운을 느끼다 | 어쩌면 혼자가 좋을 수도
내면의 현명한 자아 구하기
실천: 새로운 위대한 사랑을 위하여
6장 발전적이고 만족스러운 관계 만들기
실천: 싱그럽게 생동하는 관계를 맺는 방법
7장 사랑의 조력자: 나와 내면의 현명한 자아
사랑 노트로 내면의 현명한 자아와 소통하는 방법
삶과 관계에 있어서 내면의 현명한 자아와 소통하는 방법
실천: 현명한 자아를 깨우고 성장시키기
8장 자기감정 알아채기
감정 돌보기 | 건강한 관계란 건강한 감정 표현이다
내면의 현명한 자아를 깨우기 | 타인으로부터 현명하게 지지받기
다른 사람들의 감정 지지하기 | 더 사랑하기 위한 감정 돌보기
더 자주 사랑을 느끼기 위한 연습과 기술 익히기
실천: 감정 돌보기 시스템
9장 내부 비평가는 자기 자신도 내 친구도 아니다: 내부 비평가 달래기
내부 비평가 알아 가기 | 내부 비평가에게 직업 제안
관계에서 내면의 비평가를 인식하는 단계
내부 비평가 달래기 시스템
다섯 단계에 걸쳐 내부 비평가와 소통하기
한 단계로 끝나는 내부 비평가 달래기
실천: 내부 비평가와의 관계 바꾸기
10장 이상적인 사랑: 행복을 위한 거리와 아름다운 경계
행복을 위해 거리를 유지하는 것이 중요하다
안정, 사생활, 활동, 그리고 존경
실천: 자기 행복을 위한 거리와 아름다운 경계
11장 타협하지 않는 관계: 누구나 즐거운 해결책
누구나 즐거운 해결책을 찾을 수 있다
스스로에게 모든 것을 갖도록 허락하자
기분 좋은 상황에 집중하자
즐거운 해결책을 찾기 위한 두 가지 핵심 요소: 본질 찾기와 확장하기
즐거운 해결책을 만들기 위한 준비
누군가와 즐거운 해결책 만들기 | 나를 책임지는 것은 나다
실천: 모든 사람들과 즐거운 해결책 만들기
12장 나만의 즐거운 해결책 만들기
실천: 나만의 즐거운 해결책 찾기
13장 분노의 원천과 분위기를 바꾸는 방법
상대방이 나를 신경 쓰고 있습니까? 평가 및 해석
서로의 기준을 존중하기 | 실질적인 변화
실천: 분노에 대한 이해
14장 분노와 상처를 극복하기
분노와 상처 제어하기 | 분노와 친밀함
분노와 상처를 넘어서
분노에서 협력으로 이동하는 방법 연습하기
실천: 분노와 상처의 실제
15장 나의 연인은 완벽하다: 무조건적인 사랑
무조건적인 사랑으로 가는 길
화가 나는 상황에서 무조건적인 사랑 수칙을 적용하기
실천: 나와 나의 연인은 완벽하다
16장 사랑의 상징: 사랑을 확인하는 방법
왜곡된 사랑의 상징 | 사랑의 상징 공유하기
실천: 사랑의 상징을 발견하기
17장 사랑의 해석
실천: 나를 위한 사랑의 해석
18장 관계를 회복하는 의사소통
비난 대신 이름 짓기 | 합의점 정하기
사소한 것도 나누기 그래서 가벼워지기
사소한 진실 받아들이기
실천: 이름 짓기, 타협점 정하기, 사소한 진실
19장 역할과 책임을 즐겁게 떠맡기
내부 비평가의 역할과 책임
실천: 나의 역할과 책임 확인하기
20장 관계의 다양한 형태들
단호하게 분노와 상처 표현하기
실천: 부딪치고 화가 나도 친절하기
21장 아름다운 이별: 새로운 관계로 발전하기
실천: 아름답게 이별하기
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