안녕하세요 자존감

당당한 나를 되찾자!
쉽게 상처받는 나를 위한 관계 수업

 사소한 말과 행동에도 쉽게 상처 입는 당신
 지금 당신에겐 ‘자존감 훈련’이 필요합니다.

- 나에게 일어나는 우연한 작은 일에도 모욕감을 느낀다.
- 진짜 하고 싶은 말은 따로 있는데 그 말을 하지 못하고 후회한다.
- 내가 원하는 것을 이야기하기보다 상대방이 원하는 데로 맞춰주는 것이 편하다.
- 각기 다른 인간관계에서 비슷하게 상처받는 일이 반복된다.
- 나도 내가 왜 이렇게 말하고 행동하는지 이해되지 않고 답답할 때가 많다.
- 나는 미운 사람이기 때문에 사랑받지 못한다.
- 내가 더 예쁘고 사랑스럽게 행동하면 다시 사랑받을 수 있다고 생각한다.

쉽게 상처받는 이유는 무엇일까? 남들은 같은 상황도 어렵잖게 넘기는 것 같은데, 유난히 나에게는 비난처럼 아프게 박힌다. 나를 싫어할지도 모른다는 생각이 들어 필요 이상으로 마음이 불편하다.
어떻게 해야 조금 더 단단한 사람이 될 수 있을까? 답은 자존감에 있다.

“사랑스럽던 나는 어디로 갔을까?”
내가 미워 보일 때, 우리는 스스로를 사랑하는 방법을 배워야 한다.

유난히 내가 미워 보이는 날이 있다. 어떤 하루가 아니라 꽤 오랜 시간 자신을 미워한 사람도 있을 것이다. 세상 모두가 내게서 등을 돌리더라도 날 사랑할 단 한 사람은 나라는 것을 잊지 말아야 한다.
자존감은 스스로 사랑할 수 있는 자아 존중감의 원천이 된다. ‘감정코칭연구소’ 대표 최헌은 관계와 자존감의 중요성을 이야기하며, ‘사랑스러운 나’를 되찾는 자존감 훈련을 강조한다.

<감정코칭연구소> 대표 최헌이 말하는 관계 수업
 자존감을 지키기 프로젝트

 내가 바뀌면 내 세계가 바뀐다. 쉽게 공감할 수 있는 사례를 토대로 자존감에 관해 이야기하고, 그것을 어떻게 지킬 것인지 설명한다. ‘나는 왜 행복하지 않을까?’, ‘이런 말을 하면 미움을 받게 되진 않을까?’, ‘나만 불편한 것일까?’ 일상을 살아가며 스스로에게 던져지는 미묘한 질문에 대한 답을 찾는다. 삶의 중심인 ‘나’에 대해 알고, 더 사랑스러운 내가 되기 위한 자존감 퍼스널 트레이닝에 임해보자.

저 : 최헌
감정코칭연구소 대표, 감정 읽어주는 여자
직장인/부모자녀 감정코칭 전문가
자존감 코치, 감정습관 코치
한경닷컴, 더 스쿠프 칼럼니스트
심리분석상담사, 에니어그램강사
사회조사분석사, 독서지도사

10년 이상 외국계 기업에서 컨설턴트로 일했다. 경쟁에서 이기는 것만을 목표로 앞만 보며 달려가다가, 몸과 마음의 아픔을 겪으면서 내 안의 진짜 내 모습을 들여다보게 되었다. 이를 계기로 ‘감정코칭연구소’를 운영하며 도움이 필요한 이들에게 그간의 깨달음을 나누는 ‘감정 읽어주는 여자’로 활동 중이다.

현재 <감정코칭연구소> 대표로서 일대일 컨설팅 및 개인/그룹 코칭을 하면서 ‘자존감 리라이팅’, ‘에니어그램 특강’, ‘21일 감정습관 과정’, ‘감정코칭 전문가 과정’ 등 다양한 세부 맞춤 과정도 운영하고 있다. 또한, 서울시가 후원하는 서대문구 ‘부모감정코칭’, 대기업을 중심으로 한 ‘직장인 스트레스 관리’ 등 다양한 강연 활동과 칼럼 집필을 하고 있다. 저서로는 《내 감정에 서툰 나에게》 외 2권이 있다.