혼자서 참 애썼어요

지치고 부대끼고 치이면서도 ‘착한 사람’으로 살아온 당신,
‘거짓된 나’로 사느라 ‘진정한 나’를 잃어버렸을지도 모른다

‘나’를 힘들고 아프게 하는 인간관계 문제, 어쩌면 ‘나’한테 있는 건 아닐까
심리 전문가 고코로야 진노스케가 건네는 포근한 위로

“이런 못난 내가 싫습니다. 못난 나를 바꾸고 싶어요.”
“이렇게 잘해주는데 왜 알아주지 않을까요?”
“지금까지 ‘착한 사람’으로만 살아왔더니 내가 누군지 모르겠어요.”

살면서 이런 고민 한 번 해 보지 않은 사람이 있을까. 학교 친구, 회사 동료, 가족, 동네 마트 계산원, 심지어는 버스에서 마주치는 이름 모를 사람까지 우리는 하루에도 수십 번 사람들을 만난다. 그리고 수백 번 그들과의 ‘관계’를 고민한다. 사람이 힘들고 사람이 싫어 어떤 집단에 소속되기를 거부하는 일도 더러 있다. 이렇게 내 삶을 송두리째 휘감는 인간관계 문제가 어쩌면 모두 ‘나’한테 달렸다면 믿어지는가?

인간관계가 힘들면 가장 먼저 고민을 한다. 그리고 친한 사람과 수다를 떤다. 그러고도 해결이 되지 않으면 책도 보고 인터넷도 찾아본다. 상담실을 찾아 심리상담사에게 토로하기도 한다. 그렇게 해서 문제가 해결된 것처럼 보이지만 그때뿐, 다시 그 문제가 똑같은 모습으로 다가온다. 왜일까? 상대방이 나와는 맞지 않는 사람이기 때문일까? 아니면 상대방이 나쁘고 못됐기 때문일까? 그것도 아니면 그냥 그 순간 운이 나빴던 것일까?

일본에서 현대인들에게 선풍적 인기를 구가하면서도 국내에서도 널리 알려진 인기 심리상담사 고코로야 진노스케는 그 문제에 ‘거짓된 나’로 살고 있어서라는 해답을 전한다. 끊임없이 마음속 진짜 메시지를 무시하고 그저 다른 사람에게만 ‘착한 사람’으로 사느라 ‘진정한 나’로 살지 못했기 때문이라는 것이다.

“나를 오해해도 좋다”
‘착한 사람’의 탈을 벗어던지고 진정한 ‘나’를 받아들이는 시간

싫고 불편한데도 애써 웃으며 괜찮다고 말한 적이 있는가? 언제나 ‘착한 사람’으로 사느라 지쳐 버린 적이 있는가? 다른 사람과 같은 길만을 좇느라 진짜 내가 누군지 알지 못하겠다고 생각한 적이 있는가? 그렇다면 당신도 그동안 ‘거짓된 나’로 살아왔다. 그러다가도 문득 이제껏 누구를 위해, 무엇을 위해 살았던 것이며 이게 정말 내가 맞는 건가 생각이 들면 지금의 ‘나’는 못난 내가 된다. 다시 ‘못난 나’를 받아들이지 못하며 괴로워한다.

저자는 이런 악순환에서 벗어나려면 스스로가 바뀌어야 한다고 힘주어 말한다. 줄곧 ‘나’를 받아들이고 진짜 ‘나’를 찾아야 한다는 것이다. ‘아무것도 하지 맙시다’, ‘용기 내서 분명하게 말합시다’, ‘화나면 확실히 화내요’, ‘보이지 않아도 거기에 있습니다’라고 말이다. 찬찬히 뜯어보면 생각의 전환을 내포한다. ‘아무것도 하지 말자’는 것은 ‘억지로’ 거짓으로 자신을 꾸미지 말고 있는 그대로의 자신을 받아들이라는 뜻이다. ‘보이지 않아도 거기에 있다’는 말은 원래 눈에 보이지 않는 것이라 보이지 않을 뿐 결코 없는 게 아니라는 뜻이다. 궁극적으로는 ‘나’를 받아들인다면 진짜 ‘나’를 마주하게 된다고 조언한다. 괴로운 순간도, 아픈 순간도 모두 인생의 길을 가는 도중에 만나게 되는 자연스러운 일일 뿐이므로 자신의 길을 찾으며 가라고 격려해 주는 것이다.

이러한 저자의 메시지는 언뜻 보면 평범한 듯 보이지만 그렇기 때문에 빛을 발한다. 따스함을 물론 현실성까지 갖춘 저자 특유의 메시지는 남녀노소 누구나 공감할 수 있을뿐더러 바로 실천하기도 쉽다. 그 까닭은 아마도 스스로가 먼저 힘든 과정을 겪다가 상처를 털어 내려고 노력한 뒤에 지금까지도 진심 어린 마음으로 상담하기 때문일 것이다. “나”를 넘어서 “다른 사람”까지 조종하려던 자신과도 같은 사람들이 줄어들기를 소망하는 것을 보면. 그래서인지 수많은 베스트셀러가 증명하듯 많은 사람에게 진정성 있는 울림을 준다.

“여러분이 걸어온 길은 나중에 돌이켜 보면 모두 행복이 됩니다”
남들과 같은 길을 가지 않아도 괜찮아, 지금 있는 그대로 괜찮아, 그게 ‘진정한 나’다

고코로야 진노스케는 여러 상담과 세미나를 통해 수많은 사람을 만났다. 이 책은 저자 특유의 따스한 위로와 공감, 진솔한 격려 등 주옥같은 말들이 한데 담겼다. 그동안 건네 온 말의 핵심이 책 전반에 오롯이 녹아 있다.

사람은 누구나 자신을 알아주었을 때 마음을 연다. 그 마음을 알아주기 위해서는 과거의 회한과 슬픔 같은 오해받고 상처받은 과거를 알고 있어야 하기 때문이다. 저자는 상담하는 목적이 이런 ‘진정한 마음’을 알고자 하는 데 있다고 말한다. 그렇기에 상담받은 사람들은 마음을 열고 눈물을 펑펑 쏟게 된다. 이 책을 읽는 것만으로도 위안과 치유가 되는 것 또한 바로 그 때문이다.

이제 ‘차근차근’, ‘하나하나’ 음미하면서 고코로야 진노스케와 함께 ‘거짓된 나’와 안녕하고 마음을 치유해 보자. 그동안 다른 사람들에게만 ‘착한 사람’으로 사느라 나도 모르게 잃어버렸을지도 모르는 진짜 ‘나’를 찾아가는 사람들에게 더없이 좋은 시간이 될 것이다.

저 : 고코로야 진노스케

Zinnosuke Kokoroya,こころや じんのすけ,心屋 仁之助

 일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 심리 상담사. 심리 상담은 물론 전국에서 심리 세미나를 열고 베스트셀러를 집필하는 등의 활동을 통해 현대인에게 마음의 위안을 주고 있다. 특히 ‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람들의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명까지 붙었다.

심리 상담사가 되기 전 저자는 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했다. 자신의 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠 대로 지쳐 갔다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리 상담사가 되었다.

저자의 진솔한 조언과 상대에 대한 공감력은 바로 자신의 경험이 바탕이 되었기 때문이다. 그래서 그 어느 세대보다 마음이 지쳐 있는 일본의 젊은 세대에게는 인생의 고민과 용기를 기꺼이 함께 나눌 수 있는 멘토로 통한다. 실제로 자신의 경험과 조언을 담은 책 『약해지지 않는 마음』은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 바 있다. 이밖에 『내가 제일 예뻤을 때』, 『너무 노력하지 말아요』, 『성격은 버릴 수 있다』, 『인간관계가 힘들다고 느껴질 때 읽는 책』 등 다수의 책을 지었다.

역 : 전경아

 중앙대학교를 졸업하고 일본 요코하마 외국어학원 일본어학과를 수료했다. 현재 출판번역에이전시 베네트랜스에서 번역가로 활발하게 활동 중이다.
주요 역서로는 『미움받을 용기』, 『긍정적인 사람의 힘』, 『모두에게 YES를 이끌어내는 협상 심리학』, 『간단 명쾌한 발달심리학』, 『비기너 심리학』, 『서른 살 직장인 글쓰기를 배우다』, 『정시퇴근, 그 시간활용의 힘』, 『통하는 커뮤니케이션』, 『새콤달콤 심리학』, 『당신이 바쁘고 시간없는 진짜 이유』, 『놀라운 집중의 기술』, 『5초 안에 상대를 사로잡는 각인의 기술』, 『당신에게 눈부신 오늘을 선물합니다』, 『ETS가 알려 주지 않는 토익의 26가지 비밀』, 『지속가능형 인간』, 『뭘 하기도 뭘 안하기도 애매한 서른다섯』, 『스티브 잡스 실패를 즐기고 성공을 꿈꿔라』, 『3초 행복 테라피 무엇을 주웠니』, 『성공한 사람들의 99% 습관: 말하는 매너 쓰는 기법』, 『행복한 천재를 만드는 행복한 두뇌』, 『외동아이 잘 키우는 55가지 지혜』, 『팀장 대화법』, 『일근육』, 『비즈니스 협상 사례를 통해 배우는 협상력 입문』, 『유능한 리더의 일 시키는 기술』, 『경영의 핵심을 잡는 20가지 방법』, 『대체요법으로 암을 극복했다』, 『성인병의 원인 내장비만』, 『두근두근 설레는 영업』, 『일하는 의욕에 불을 붙여라』, 『세포부터 건강해지는 마흔의 밥상』, 『모두에게 사랑받는 아이로 키우는 마법의 레슨』, 『일은 부하에게 맡겨라』, 『센다식 10배 빠른 발상법』, 『굿바이, 나른함』 등 다수가 있다.

들어가며

있는 그대로 있어도 괜찮아요
_진정한 나
여자로 있어도 괜찮아요 | 스스로한테 달렸습니다 | 아무것도 하지 맙시다 | 진정한 나로 돌아가려면 | 불타 버린 허허벌판에 새싹이 납니다 | 지금 나는 어디에 있을까 | 자신의 속마음을 알고 싶다면 | 고맙고 즐거운 행복이 있습니다 | 그건 ‘그늘’이 아닙니다 | 뜻대로 되지 않는다면 | 끌어안고 있는 모조품 | 별것 아닌 것은 진짜 문제 | 자신을 살려 줍시다 | 종기를 만집시다 | 내게 붙은 꼬리표 | 왜 사라졌을까요 | 무능한 자신이 못마땅하다면 | 행복이란 연상하는 힘 | 자기답지 않으니까 괴로운 거예요 | 다른 사람의 시선이 두려울 때 | 용기를 가지고 정직하게 | 곤란해지지 않아요 | 동조가 아니라 협조 | 길을 잃지 않으려면 | 주변에 있는 사람 | 내가 누군지 알지 못하게 됐습니다 | 보물은 ‘진정한 나’

사랑받고 있습니다
_남과 나
왜 나만 | 아냐 아냐 | 상대방에게 맞춰 행동하고 있나요 | 잘 참았어요 애썼어요 | 스스로 상처받지 마세요 | 포기할 때도 있습니다 | 사랑받고 있습니다 | 마음을 열어요 | 올곧게 받아들이려면 | 사랑스러운 이유 | 화나면 확실하게 화내요 | 상처받을 용기가 중요합니다 | 나중에라도 말합시다 | 속마음이란 무엇일까요 | ‘우울’이란 ‘안전장치’ | 귀 기울여 듣는 것 | 그런 사람이니까요 | 주는 것은 사랑 받는 것은 더 큰 사랑 | 그 사람이 화내는 이유 | 나를 오해해도 좋다 | 소중한 사람이 되어 봅니다 | 다른 사람의 결점이 보인다면 | 여러분이 개를 사랑하듯이 나는 고양이를 사랑합니다 | 이루어진 건 내 행복만이 아닙니다

처음부터 있었습니다
_인생과 나
진정한 행복이란 | 용기 내지 못하는 이유 | ‘지금’은 선택의 결과 | 그게 나다 | 받아들여도 받아들이지 못해도 | 모든 것은 ‘빌린 것’ | 나 혼자만이 아니야 | 고마워하는 마음이 중요합니다 | 보이지 않아도 거기에 있습니다 | 자신만의 길 | 앞날이 보이지 않는다면 | 생각은 크게 행동은 작게 | 생각난 대로 행동합시다 | 비상식의 세계 | 짐은 적은 게 좋습니다 | 지금까지 하지 않았던 걸 합시다 | 직감을 기르는 방법 | 지금은 도망칩시다 | 걸어온 길은 모두 행복이 됩니다 | 처음부터 있었습니다

끝맺으며