약해지지 않는 마음 -더 강한 나를 만드는 마음 혁명-

▣ 출판사서평

‘기적의 힐러’ 고코로야 진노스케,
일본의 젊은 세대 마음을 사로잡다!

오랫동안 저성장 늪에 빠진 일본. 현실은 고되고 미래는 불투명하기만 해서 일본의 젊은 세대는 혹독한 마음고생을 하고 산다. 치열한 경쟁과 눈치 전쟁, 게다가 온갖 인간관계까지, 아무리 열심과 열정을 불태우지만 마음이 곧 지치고 약해지기 마련이다. 그런 일본의 젊은 세대에게 심리상담사 고코로야 진노스케는 가슴에 스며드는 조언으로 용기와 힘을 불어넣어 주고 있는 ‘기적의 힐러’로 통한다.
그의 조언이 젊은이들의 마음을 움직이고 감동을 주는 이유는 그것이 그 스스로 겪은 경험에 바탕을 두고 있기 때문이다. 한때 대기업에서 영업직 업무를 보며 누구나 그렇듯 지치고 절망에 빠져들었던 그다. 그러다가 심리학 공부를 하면서 마음이 회복된 경험을 한 그는 자신처럼 마음이 약해져 있는 사람들에게 도움이 되고자 심리상담사가 되었다.
실제로 그 경험과 조언을 진솔하게 담은 책 《약해지지 않는 마음》은 2012년 출간된 이후 단 2년 만에 30만 부를 돌파했다. 흔히 잠깐의 바람에 그치는 여타 심리학책과 달리, 이 책이 일으킨 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬은 사람들 사이에 입소문이 퍼지면서 시간이 갈수록 더 강력해지고 있는 것이다.

조목조목 가슴에 스며드는 어드바이스,
간단하면서도 강력한 효과!

이 책에는 저자가 심리상담사가 되기 전에 겪었던 개인의 마음고생과 치유했던 과정이 고스란히 들어 있다. 그리고 그 어려움들은 누구나 하나씩은 가지고 있을 만한, 우리의 것들이다. 바로 ‘어떤 일을 할 것인가?’, ‘회사에서 사람들과 어떻게 지낼 것인가?’, ‘싫은 사람을 대할 때 어떻게 해야 하는가?’ 등 현실적인 문제들이다.
저자는 이처럼 현대인이라면 흔히 겪는 문제들에 대해 조목조목 가슴에 스며드는 어드바이스를 해 준다. 그것도 스스로의 체험을 예로 들어 주기 때문에 누구라도 자신의 일처럼 공감할 수밖에 없다.
정신과 전문의이자 베스트셀러 《감정은 습관이다》의 저자인 박용철 박정신건강의학과 원장은 “같은 이야기도 누가 하느냐에 따라 효과가 다르다. 정신과 의사도 스스로 체험한 이야기를 해 줄 때 환자들이 치유된다”면서, 이 책에서 안내하는 방법은 정신과 의사도 따라 하고 싶을 만큼 효과가 좋다고 강조한다.

단순한 심리 상담을 넘어,
진정한 나를 찾아 나서게 하는 마음 혁명!

이 책이 무엇보다 소중한 것은 바로 단순한 심리 상담을 넘어 자신의 꿈을 찾아 나서게 한다는 점이다.
저자는 ‘약해지지 않는 마음’을 만드는 데 가장 중요한 것은 자신의 감정에 솔직해지는 것이라고 말한다. 남들의 잣대에 끼워 맞추려 애쓰지 않는 것, 싫은 것은 싫다고 말하고, 하고 싶은 것은 하고 싶다고 말하는 것, 무엇보다 자기다운 삶을 사는 것이다. 그럴 때 스스로 빛이 나고, 그러면 그 자신이 주위를 비출 수 있다.
하여, 이 책을 읽고 난 독자는 어쩌면 언젠가 자신도 모르게 외면해 버렸던 꿈을 찾아 나설 용기를 북돋게 될지도 모른다. 그러니 이 책은 나를 변화시키고, 세계를 변화시키는 마음 혁명이라 하지 않을 수 없다.

▣ 작가 소개

저자 : 고코로야 진노스케(心屋仁之助)
일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 심리상담사. 특히 ‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람들의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명까지 붙었다.
심리상담사가 되기 전 저자는 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했다. 자신의 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠 대로 지쳐 갔다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리상담사가 되었다.
저자의 진솔한 조언과 상대에 대한 공감력은 바로 자신의 경험이 바탕이 되었기 때문이다. 그래서 그 어느 세대보다 마음이 지쳐 있는 일본의 젊은 세대에게는 인생의 고민과 용기를 기꺼이 함께 나눌 수 있는 멘토로 통한다. 실제로 자신의 경험과 조언을 담은 책 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으키고 있다. 이밖에 《성격은 버릴 수 있다》, 《인간관... 계가 힘들다고 느껴질 때 읽는 책》 등 다수의 책을 지었다.
www.kokoro-ya.jp


감수 및 추천 : 박용철
박정신건강의학과 원장. 경희대학교 의과대학을 졸업하고 경희의료원에서 정신과 전문의 과정을 마쳤다. 예현병원과 대성병원에서 정신과 진료과장을 역임했으며, 대한신경정신의학회 정회원이자 대한정신건강의학과의사회 정책위원, 대한불안의학회 평생회원이다. 지은 책으로 《감정연습》과 《감정은 습관이다》가 있다.

역자 : 이진원
경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 번역 에이전시 엔터스코리아 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《일본 최고의 명의가 알려주는 의사에게 기대지 않고 사는 법》, 《작은 동물 기르기 263》, 《내 삶을 업그레이드하는 혼자만의 시간》, 《1일 30분 : 인생 승리의 공부법 55》, 《이슬람 금융 입문》 등이 있다.

▣ 주요 목차

들어가는 글 / 나오는 글 / 옮긴이의 글 / 감수 및 추천의 글

1장 내 마음은 왜 자꾸만 약해지는 걸까?
-쉽게 지치는 사람의 특징

내가 ‘하고 싶은 일’이 무엇인지 알고는 있나?
지금 하는 일이 아니라면 무엇을 하고 싶은가?
정말 하고 싶었지만, 결국 포기해 버린 일이 있나?
누가 내게 ‘상식’과 ‘잣대’를 들이미나?
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 1

2장 나는 왜 사람들 대하기가 힘들까?
-인간관계에 강해지는 법

섣부른 오해와 착각은 버려라
내 속마음이 비꼬여 있을 수도 있다
자신의 기억으로 상대의 의도를 재단하지 마라
주변 분위기가 신경 쓰인다면, 자신의 불안부터 살펴라
손해를 봐도 좋다는 생각으로 행동하라
실패해도 괜찮아, 비웃어도 괜찮아!
대화의 고수는 자신의 약점을 숨기지 않는다
부정할 줄 모르는 사람은 긍정할 줄도 모른다
느끼면 바로 말하고, 생각나면 바로 행동하라
‘진짜 자신’으로 살면, 부정적인 사건이 줄어든다
상처받을 권리를 인정하면 남 눈치 볼 필요 없다
그것은 나에 대한 배려일 수도 있다
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 2

3장 저 사람 때문에 되는 일이 없어!
-나를 화나게 하는 골칫덩어리 대처법

문제라고 생각하니까 문제가 된다
그저 사람마다 가치관이 다를 뿐이다
아무리 큰 변화라도 그 시작은 한 걸음부터다
상대를 바꾸려 하지 않는 순간, 상대가 변하기 시작한다
동료에게 화난다면, 내 일이 만족스러운지 살펴라
칭찬할 줄 아는 사람 주위에 사람이 몰린다
꼴 보기 싫은 사람은 ‘후’ 하고 날려 버려라
모든 사람의 마음에 들지 않아도 괜찮다
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 3

4장 내 성격은 왜 이 모양 이 꼴일까?
-자존감 낮은 사람을 위한 처방전

부정의 생각은 부정의 나를 강화한다
‘내가 보는 성격’과 ‘타인이 보는 성격’은 다르다
퍼즐 조각이 모두 있어야 그림이 완성된다
필요도 없고 괴롭기만 한 성격은 왜 생겼을까?
‘덕분에’를 붙이면 최악의 사건도 최고의 경험이 된다
자신이 문제라는 착각에서 벗어나라
내가 나에 대해 더 잘 아는 것은 아니다
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 4

5장 나는 왜 무엇을 해도 잘 안 될까?
-깊은 좌절감에서 탈출하는 법

내가 나를 함부로 대하면 타인도 나를 함부로 대한다
마음이 잔뜩 취했다면, 등을 두드려 토해 내라
괜찮지 않아도 괜찮아!
이미 알고 있다고 믿는 것을 의심하라
타인에 대한 신경은 잠시 꺼 둬도 좋다
내 마음의 응급처치, 호흡에 집중하라
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 5

6장 자주 쓰면 기적이 되는 말들
-내 삶에 변화를 일으키는 언어 습관의 힘

용서하고 상황을 받아들이게 하는 말, “아, 그렇군요”
상대의 비판이나 비난에 대처하는 말, “오, 그래?”
“하면 안 돼”의 저주를 푸는 말, “해도 괜찮아”
근심을 한방에 날려 버리는 말, “뭐, 어때”
지금 당장 행복을 부르는 말, “나는 행복하다”
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 6

7장 큰 변화를 일으키는 작은 실천들
-약해지지 않는 마음을 만드는 생활 속 노하우

남의 ‘정답’을 훔쳐보려 애쓰지 마라
상대를 인정하기 어렵다면, 무시하지만은 마라
어제 무슨 일을 했는지 떠올려 보라
아무리 사소한 배움도 소중히 하고 실천하라
자신의 감정에 솔직한 사람은 스스로 빛난다
자신감을 갉아먹는 완벽에 대한 추구를 멈춰라
약해지지 않는 마음을 위해 필요한 단 한 가지
◇더 강한 나를 만드는 마음 혁명 7