감정인간 (2015.12)

▣ 출판사서평

스스로를 더 이해하고 사랑하길 갈망하는 사람들의 필독서
★ 아마존 정신건강 분야 스테디셀러
▶ “행복한 삶은 감정을 어떻게 다루냐에 달려 있다”

인생을 살아가면서 ‘괜찮아졌다’거나 ‘사라졌다’고 애써 억눌렀던 상처받은 감정과 고통은 쉽사리 사라지지 않으며 마음속 깊은 곳에 앙금으로 쌓여있게 된다. 우리가 마음속 깊은 곳에 꼭꼭 숨겨 놓았던 앙금들은 시간이 지나면 결국 사람의 마음을 지치게 하고 몸을 병들게 하기도 한다.

이전에 나왔던 감정을 다루는 수많은 책들과 《감정 인간》의 차별성은 우리가 오래도록 외면했던 부정적이고 불편한 감정들을 마주하게 하는 것은 물론, 이를 저자만의 특별한 도구인 ‘감정노트’를 통해 긍정적으로 바꿀 수 있게 도와준다는 점이다.
‘감정노트’를 활용하는 방법은 굉장히 간단하다. 화가 나거나 불안할 때, 혹은 불만스러운 상황에 있을 때 감정을 숨기려고 노력하는 대신 자신이 현재 느끼고 있는 감정들에 집중한다. 그리고 《감정 인간》에 나오는 가이드를 따라 부정적인 감정들을 적어 내려간 후 그것을 긍정적인 감정으로 대체하는 것이다. 이 과정은 놀랄 만큼 쉽고 간단하며 채 몇 분이 걸리지 않는다. 실제로 ‘감정노트’를 사용한 수천 명의 사람들은 하나같이 자기 자신을 사랑하게 되었을 뿐만 아니라 자신이 원하는 삶을 살 수 있게 되었다고 입을 모은다. 이처럼 ‘감정노트’는 자기 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 강한 의지와 동기를 부여한다.

이 책을 통해 그동안 제멋대로 어지럽혀졌던 자신의 감정들에 귀를 기울이고 이를 제자리로 돌려놓게 할 수 있다면, 우리 삶 속에서 잃어버렸던 안정과 여유를 되찾는 것은 물론 인생의 방향까지도 바꿀 수 있을 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 캐롤 K. 트루먼
Karol K. Truman
현재 심리 상담사이자 치유사로 활발히 활동하며 사람들이 자신의 ‘문제’를 스스로 해결하고 치유할 수 있도록 헌신적으로 돕고 있다.
트루먼은 신체와 감정이 긴밀한 관계를 맺고 있음을 깨닫고, ‘감정의 변화가 치유와 성장을 가져오는 원리’에 대해 깊이 연구하기 시작했다. 또한, 광범위한 조사를 통해 다양한 자료를 면밀히 검토하고, 수많은 학회와 강연, 세미나, 연수 등에 적극적으로 참여함으로써 마침내 ‘감정노트’를 완성한다.
저자는 이 책을 통해 모든 스트레스와 건강 악화, 불행을 유발하는 ‘감정’을 제대로 처리하는 방법을 공유하여 많은 이들이 자신이 원하는 바를 이루고, 행복한 삶을 이룰 수 있도록 돕고자 한다.

역자 : 신소영
연세대학교 영어영문학과를 졸업한 후, 이화여자대학교 통번역대학원 한영번역과에 재학 중이다. 역서로는 《팔지 않고 사게 만드는 판매원칙 33》, 《비즈니스는 신뢰다》, 《부의 추월차선》, 《틱낫한 스님이 말하는 섹스, 그리고 사랑》 등이 있다. 현재 전문 통번역가로 활동하고 있다.

▣ 주요 목차

감사의 인사
들어가며

제1장 감정을 마주하다
감정의 언어
에너지 진동
감정은 어디에서 올까
감정은 인생에 어떤 영향을 미칠까
생각 vs 느낌
‘나쁜 환상’ 지우기

제2장 감정을 다스리다
시작하기
내 안의 부정적인 느낌들
다른 사람을 바라보는 방법
숨겨 놓은 감정 찾기
운명의 주인이 되라
다른 사람들과 잘 지내기
감정이 풀리지 않을 때
스트레스 파헤치기
스트레스와 작별하기

제3장 감정을 사랑하다
‘지금’을 즐겨라
말은 자기 자신을 향한 예언이다
보다 조화로운 존재되기
영혼 해방시키기

부록
감정목록
병의 원인이 될 수 있는 감정들