모든 것을 이기는 태도의 힘 -정신건강의학과 전문의 김진세 원장의 태도심리학-

▣ 출판사서평

냉정하게 돌아선 세상도 내편으로 만들어줄 최선의 덕목
태도란 무엇인가?

정신건강의학과 전문의로 오랫동안 일해온 저자는 요즘처럼 힘든 시기도 없다고 말한다. 모두들 ‘미치도록 자신을 바꾸고 싶어 하고’ ‘남들처럼 성공하고 싶어 하지만’ 세상은 자신에게 눈길조차 주지 않는다고 비관하는 이들이 많기 때문이다.

그들을 만나면서 저자가 눈여겨본 것은 바로 ‘태도(Attitude)’였다. 똑같이 힘들고 불리한 상황에 놓여 있어도 태도가 좋은 사람에게서는 희망이 보였다. 태도는 행복과 불행, 성공과 실패를 구분 짓는 가장 큰 조건임을 확신하게 되었다. 저자는 요즘 2030세대들의 슬픈 자화상인 ‘수저계급론’의 해법도 제도와 시스템의 변화보다는 태도 속에서 찾는 게 더 현실적이라고 말한다.

소위 ‘금수저’로 태어나는 것은 선천적 조건이다. 이것은 출발점에서 조금 유리할 뿐 인생이라는 긴 레이스의 완주를 책임져주지는 않는다. 하지만 좋은 태도는 후천적 능력으로 선천적 조건도 이길 수 있는 인생 최고의 무기가 될 수 있다. 특히 누구나 노력하면 가질 수 있기에 더 가치가 있다. 그렇다면 태도란 과연 무엇일까? 저자는 태도란 ‘성공 또는 행복을 지향하는 몸과 마음가짐, 즉 준비태세’라고 말한다. 사람과 관계를 맺고 어떤 일을 해나가는 데 있어서의 방향, 패턴이라고도 할 수 있다. 이 방향을 잘 잡기 위해 알아야 할 ‘태도심리학’이야말로 지금 우리에게 가장 필요한 공부가 아닐까.

인격과 성격은 타고나지만, 태도는 후천적 능력이다
태도심리학에서 배우는 삶을 바꾸는 ABC

인격과 성격은 선천적인 측면이 강하다. 이는 타고난 기질, 부모의 양육방식, 삶에서의 경험 등으로 형성되기 때문이다. 하지만 태도는 후천적으로 계발할 수 있는 측면이 훨씬 많다. 자신의 태도가 지닌 강점과 약점을 잘 파악하고 강점은 강화, 약점은 보완하겠다는 적극적인 자세를 취하면 충분히 좋은 태도를 가질 수 있기 때문이다.

심리학자 올포트(Gordon Willard Allport)는 태도를 ‘세상을 바라보는 프레임’이라고 정의했다. 아울러 태도를 구성하는 세 가지 요소로 정서(Affect), 행동(Behavior), 사고방식(Cognition)을 꼽았다. 저자는 이를 바탕으로 현대인들이 좋은 태도를 위해 가져야 할 정서, 행동, 사고방식을 각각 7가지씩 선정해 심리학적 이론을 토대로 설명하면서 그것의 상호연관성까지 밝혔다. 또한 감정에 치우친 사람, 행동이 앞서는 사람, 생각이 많은 사람 등 각기 다른 성향의 사람들이 자신의 태도를 변화시키고 유지하기 위해 알아야 할 것들을 조언해주고 있다.

태도는 과정이다
한 치 앞만 보고 한 걸음씩 나가면서 그 과정을 즐겨야 한다

태도심리학에서도 중요한 것은 실천이다. 그래서 저자는 ‘한치론’을 주장한다. 한 치 앞만 보고 걷자는 것이다. 남들의 성공만 보지 말고 저 멀리 정상만 바라보고 한숨만 쉴 게 아니라 누군가가 걸어간 길이라도 따라 걸으면서 한 걸음씩 나아가자는 것이다. 그리고 누군가에게 자신을 사랑해달라고 호소하기 전에 스스로를 먼저 사랑하고, 시작보다 과정을 즐겨야 좋은 태도를 유지할 수 있다고 조언한다.

톨스토이는 “겸손은 이상한 것이다. 가졌다고 하는 순간 사라지고 만다”고 했다. 태도도 마찬가지다. 아무리 좋은 태도라 해도 영원히 지속되기가 어렵다. 그래서 태도는 ‘과정’인 것이다. 과정 속에서 점점 더 좋은 방향으로 변화하는 자신을 발견하고 그 자체를 즐겨야 한다.

▣ 작가 소개

저 : 김진세

여자보다 더 여자 마음을 잘 아는 정신과전문의로 알려졌으며, 고려제일정신과에서 마음이 아픈 이들을 상담하고 있다. 기업체와 일반인을 대상으로 심리 프로그램을 운영하는 ‘행복연구소 소감’을 이끌고 있으며, 〈레이디경향〉에 ‘김진세의 인터뷰, 긍정의 힘’, 〈빅이슈〉에 ‘김진세의 러브마이셀프’, <포커스>에 ‘행복멘토 김진세의 애티튜드 이야기’를 연재하고 있다. 저서로는 《심리학 초콜릿》, 《스타트 신드롬》, 《스트레스가 내 몸을 살린다》(공저), 《마흔의 심리학》(공저)이 있고, 역서로는 《뜨겁게 사랑하거나 쿨하게 떠나거나》가 있다.

▣ 주요 목차

인생의 모든 것을 결정하는 것은 당신의 태도입니다_ 프롤로그

1장_ 좋은 태도를 위해 어떤 ‘정서’를 가져야 하는가
공감_ 상대가 아프면 같이 아파할 줄 아는 사람
열정_ 펄펄 끓는 것보다는 따뜻한 차 같은 사람
자부심_ 잘난 척하지 않지만 사실은 잘난 사람
자기애_ 자기 자신과 친구가 될 수 있는 사람
감정 표현_ 마음의 신호등을 켜놓은 사람
감사_ 감사할 줄 알기에 감사할 일만 생기는 사람
사랑_ 사랑하고 사랑받기 위해 태어난 사람

2장_ 좋은 태도를 위해 어떤 ‘사고방식’을 가져야 하는가
긍정_ 더 잘될 거라고 믿기에 더 잘되는 사람
유연성_ 휘둘리지는 않되 숙일 줄은 아는 사람
겸손_ 자신을 낮추면 더 높아지는 것을 아는 사람
배려_ 타인의 마음에 의자가 되어주는 사람
인내_ 힘들게 참아내고 그 결실을 즐기는 사람
도전_ 승리에 대한 집착을 버리고 진정한 도전을 하는 사람
의리_ 사람의 도리를 지키고 더 큰 것을 얻는 사람

3장_ 좋은 태도를 위해 어떻게 ‘행동’해야 하는가
미소_ 늘 사진 찍는 얼굴로 행복을 만드는 사람
스타일_ 조금은 튈 줄도 아는 멋스러운 사람
말_ 상대의 뜻을 잘 이해하고 말하는 사람
리액션_ 반가움과 고마움을 온몸으로 표현하는 사람
유머_ 웃길 줄 알고 웃을 줄 아는 능력을 가진 사람
습관_ 서두르지 않고 포기하지도 않고 실천하는 사람
실천_ 차근차근 준비하면서 한 걸음씩 나아가는 사람