너무 노력하지 말아요

▣ 출판사서평

‘노력하지 않아도 당신은 이미 대단해요!’

애쓰고 노력하는데 행복은 더디 오는 당신
실은 더 격렬히 아무것도 하지 않아도 괜찮은 당신
너무 노력하지 않아도 이미 훌륭한 당신

불확실한 미래가 아닌 오늘 하루의 확실한 행복이
더 절실한 당신을 위한 반전 솔루션!

밤새워 쓴 내 제안서는 바로 퇴짜.
대충 쓴 그 친구는 바로 통과…….
도대체 왜! 어떤 비밀이 숨어 있는 걸까?

너무 열심히 하지 않아도 ‘이미 대단한’ 당신에게 전하는 속 시원한 격려와 위로!
열심히 노력하면 언젠가는 다 이루어진다? 그 ‘언젠가는’이 행복을 향해 가는 우리의 발목을 잡는다. 아무리 열심히 해도 안 되는 건 안 된다는 걸 실은 다들 너무나 잘 알고 있다. 그런데 모두들 ‘불확실한 미래’ 때문에 오늘 하루의 ‘확실한 행복’을 양보하며 끝없이 노력하는 삶을 살아간다. 늘 열심히 살고 있는데, 성실히 노력하고 있는데 제자리를 맴도는 듯한 억울한 기분. 어떤 사람들은 별반 노력하는 것 같지도 않은데 이상하게 행복해 보인다. 그 비결은 무엇일까?
20년 가까이 대기업에서 근무하다가 ‘성격 리폼 전문 심리 카운슬러’로 전직한 저자는 치열한 생존경쟁의 현장에서 직접 겪으며 깨우친 진리를 《너무 노력하지 말아요》에서 쉽고 친근하게 전한다. 열심히 하는데 결과가 없고 인정받지도 못한다고 생각되는 이유는 스스로 나의 가치를 인정하지 않았기 때문이다. ‘나는 노력해야만 인정받을 수 있는, 그 정도뿐인 존재’라는 강박관념은 결국 우리를 지치게 만든다. 진정한 자신감은 있는 그대로의 나 자신을 ‘그래도 나는 고유하고 대단해’라고 생각할 때 비로소 시작되는 것이다. 노력과 그 결과 이전에, 고유한 가치를 지닌 있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑할 줄 알아야 한다.
노력하는 나만이 존재 가치가 있다고 믿는다면, 우리는 죽는 날까지 더 높은 곳에 있는 나를 찾아 노력만 하다가 하루하루의 행복을 놓치게 될지도 모른다.
‘너무 열심히 하지 않는다’는 포기와 만용을 뜻하는 것이 아니다. 진정으로 원하지 않는다면 억지로 최선을 다할 필요는 없다는 뜻이다.
저자는 생생한 경험을 토대로, ‘너무 노력하지 않고도 행복해질 수 있는’ 다양한 방법들을 제시한다. 기회를 끊어버리는 게 아니라 다양한 기회의 문을 열어두기 위해 거절할 줄 알기, 지나치게 열심히 할수록 주변 사람들을 무능하게 만들 수 있다는 사실을 기억하기, 때로는 남이 나를 도울 수 있는 기회와 권리를 허락하기, 가끔은 대충대충 해보기, 남의 기대에 지나치게 부응하지 않기, 공포와 콤플렉스에 정면으로 맞서서 아무렇지도 않게 만들기, 나만의 계획이나 규칙에 너무 얽매이지 말기, ‘좋은 사람’이라는 역할에서 벗어나기.
그리고 내가 열심히 하든 안 하든 일어날 문제는 일어난다는 진실, 지금 있는 곳에서 자유롭지 못한 사람은 언제, 그 어디를 가도 자유롭지 못하다는 것, 성공과 돈은 경험해본 사람에게 더 쉽게 찾아온다는 것을 일깨운다.
성실하고 열심히 노력하며 살아온 사람일수록 발상의 전환은 쉽지 않다. 그리고 달라질 용기를 내는 것보다 스스로를 탓하는 편이 더 쉽다. 미움받을 용기, 노력해보지 않을 용기를 실천하는 것보다는 스스로를 탓하는 게 차라리 덜 아프기 때문이다.
그러나 그런 선택을 하는 한 삶은 나아질 수 없다. 참고 있는 동안은, 스스로 나다운 면을 억누르고 있어야 한다. 나답게 살 수 없는 인생, 진심이 원하는 대로 살지 못하는 인생이라면 결코 행복할 리 없다.
나답지 않은 삶을 사느라 지친 당신에게, 내일을 위한 현재가 아니라 오늘을 위한 현재를 살아가고픈 할 당신에게, 단순하지만 핵심을 담은 반전 해결책들과, 게으르고 뻔뻔하지만 유쾌하고 귀여운 동물 캐릭터들이 가득한 《너무 노력하지 말아요》는 가슴이 뻥 뚫리는 시원한 힐링을 안겨줄 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 고코로야 진노스케
NLP(신경 언어 프로그래밍)를 도입한 독자적인 방법으로 심리 치료를 실시하는 한편, 도쿄와 교토를 중심으로 세미나를 열고 있다. 대기업에서 관리직으로 일했던 그는 여러 가지 사건들로 인해 정신적인 고통을 겪던 가운데 심리요법을 배우기 시작했고, 그 과정에서 자신의 성격이 변해가는 것을 깨달아 심리요법을 세상에 알리기로 결심한다. 그가 개발한 치료 방법은 개업한 지 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 힘들 정도로 유명해졌고, 정기 발행 중인 인터넷 잡지 「이 말 한마디로 당신의 성격은 달라진다!」는 현재 2만 명이 넘는 정기 구독자를 구축하고 있다. 지은 책으로 『성격은 버릴 수 있다』, 『생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다』 등이 있다.

역자 : 예유진
일본계 회사에서 근무하던 중 일본어의 매력에 빠져들어 일본으로 유학, 일본어교사양성과정을 수료한 후 경희대교육대학원 일본어교육과를 졸업했다. YBM e4u 강남센터에서 문법과 한인회화를 강의하면서 일본문화와 일본문학을 소개하기 위해 번역을 시작했다. 좋은 일본 작품들을 더 많은 이들과 함께 나누고 싶다는 생각으로 일본어 번역에 매진 중이다. 옮긴 책으로 《너무 애쓰지 말아요》가 있다.

▣ 주요 목차

프롤로그 ? 4

1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게
혹시 ‘열심교’의 신자이신가요?_19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다_23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다!_26 끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력_30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다_34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해!_37 / 열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견_40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만!_45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이_48

2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법
근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’_57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물_58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자!_62 / 긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’_67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다_71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’_74 / 소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어_75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다_78 / 믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다_81

3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다?
노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자_91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자_93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기_96 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기_102 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를_106 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를_108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충_113 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게_116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기_120 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기_124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기_126 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기_130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유_132 / 스스로를 바꿀 용기를 내자_137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요_138

4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자
‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제_147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다_150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로_154 / 너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사_156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다_160 / 열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다_165 / 하고 싶은 일만 해도 괜찮아_166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다_170 / ‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기!_173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자_177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자_182 / 먼저 백기를 들고 진심을 고백하라_184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다_188

5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관
‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제_147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다_150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로_154 / 너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사_156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다_160 / 열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다_165 / 하고 싶은 일만 해도 괜찮아_166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다_170 / ‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기!_173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자_177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자_182 / 먼저 백기를 들고 진심을 고백하라_184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다_188 / ‘내가 바라는 나’를 만나는 지름길_197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다_200 / 미래의 나를 준비하는 옷_205 / 나의 가치가 돈과 가격을 정한다_209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다_214 / 돈은 쓸수록 살아난다_217 / 가장 가치 있는 돈 쓰기 [나눔 미션]_219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기_223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각_225 / 노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인_230 / 진짜 ‘하고 싶은 일’을 찾을 기회_232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다_234 / 다이아몬드는 저절로 빛난다_238 / 강한 마음은 상처받지 않는다_241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를_242 / 너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람_245

에필로그 ? 250
역자 후기 ? 253