틱낫한 스님의 마음 정원 가꾸기 (CD포함)

“오늘도 우리는 마음의 정원에 평화와 행복의 꽃을 피웁니다.”

틱낫한 스님이 따뜻한 사랑의 언어로 전하는 온 가족을 위한 명상 안내서

『팃낙한 스님의 마음 정원 가꾸기』는 부모와 아이들, 교사와 학생들은 물론 명상에 처음 입문하고자 하는 사람까지도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다양한 명상 활동을 소개하는 책이다. 이 책의 내용은 틱낫한 스님과 플럼빌리지 교사들이 수행 캠프나 명상 센터에서 실제로 진행하고 발전시켜 온 사례를 바탕으로 하고 있다. 깊은 휴식 명상, 조약돌 명상, 걷기 명상, 지구 어루만지기 명상, 식사 시간의 명상 등 일상에서 자연스럽게 수행할 수 있는 단순하면서도 효과가 큰 서른 가지의 구체적인 명상 활동 방법과 더불어 명상을 통한 변화와 경험담, 질문, 시, 노래 등 다채로운 구성에 담긴 틱낫한 스님의 주옥같은 메시지가 어른과 아이 모두에게 긍정적인 정서와 심리적 안정을 선사한다.

세계적인 평화 운동가이자 명상 지도자인 틱낫한 스님은 이 책에서 사랑의 말하기, 자비로운 경청, 감사의 글쓰기, 자유로워지는 호흡 등 가장 기본적이면서도 중요한 일상의 행동에 알아차림의 씨앗을 심고 명상이라는 물을 주어 삶을 풍요롭게 가꿀 수 있도록 돕는다. 이런 활동을 통해 우리의 내면에 지혜와 통찰, 기쁨과 즐거움의 꽃을 피우고 깨달음의 열매를 맺을 수 있게 한다. 아이들은 물론 누구나 본래 지니고 있는 순수하고 맑은 모습, 쉽게 몰입하고 공감하는 능력, 타인에게 기대 없이 자비를 베푸는 마음을 드러나게 하며, 스트레스와 폭력 앞에 노출된 부정적인 감정을 다독인다. 자신과 아이들에게 맞는 간단한 명상 활동 몇 가지를 실천해 보자. 활동의 과정에서 눈을 맞추고 함께 나누는 대화만으로도 마음이 가라앉고 내면이 충만해지는 경험을 할 수 있을 것이다.

지은이 : 틱낫한
선불교의 스승 틱낫한은 세계적인 영적 스승이자, 시인이며 평화 운동가, 마음 다함과 평화에 대한 강력한 가르침으로 전 세계인들의 존경을 받는 베스트셀러 작가이다. 틱낫한의 가르침의 핵심은 마음 다함을 통해 현재의 순간에 행복하게 사는 법을 배우는 것이며, 이는 나 자신과 세상이 함께 평화를 발전시킬 때만이 가능하다는 것이다.

틱낫한은 서양에 불교를 전파한 선구자로 북미와 유럽에 열네 곳의 수도원과 수십 개의 명상 센터를 세웠고, ‘승가’로 알려진 수천 개의 마음 다함 수련원을 전파한 것으로도 유명하다. 또한 전 세계적으로 700명이 넘는 수도승을 배출했으며 이밖에도 수만 명에 이르는 일반 제자들이 그의 가르침, 즉 마음 다함과 화해를 일상 속에 적용시키며 살아가고 있다. 전 세계의 학교와 직장, 회사와 심지어 교도소에서도 그의 가르침을 나누는 모임들이 있을 정도이다. 일찍이 마틴 루터 킹 주니어는 자애롭고 겸손한 스님 틱낫한을 ‘평화와 비폭력의 사도’라고 칭한 바 있다.

지은이 : 플럼빌리지
프랑스 남서부 보르도 근방의 한적한 언덕에 자리 잡은 플럼빌리지는 틱낫한 스님이 1982년에 제자들과 함께 세운 명상 공동체다. 틱낫한 스님의 평화와 사랑에 대한 신념이 살아 있는 장소로, 종교와 인종을 떠나 마음의 평화를 추구하고자 하는 사람이라면 누구나 머물 수 있다. 여름과 겨울 각각 한 달가량 틱낫한 스님이 직접 참여하는 대규모 수행이 열리며, 그밖에도 일 년 내내 다양한 명상 프로그램이 진행된다. 마을을 처음 만들 당시 틱낫한 스님이, 부처의 첫 제자가 1250명인 것을 기념해 자두나무 1250그루를 심었다고 해서 플럼(우리나라 말로 자두) 빌리지라는 이름이 붙었다고 한다.

옮긴이 : 이수경 
이화여자대학교 사범대학을 졸업하고, 동 대학원 미술교육과 유아교육학 석사, 서울여자대학교 대학원 아동학과 박사 학위를 취득했다. 일본 홋카이도 대학교 교육학부 영.유아 임상심리센터 객원 교수, 동국대학교 부속 유치원 원장, 한국조형교육학회 회장, 한국유아교육학회 이사, 교육과학 기술부 교육과정 심의회위원, 교육과학기술부 제7차 유치원 교육과정 연구위원 등을 역임한 바 있고 현재 동국대학교 불교문화대학 불교아동학과 주임 교수, 불교아동교육연구소 소장, 숲·예술 명상 창의력 연구소 소장을 맡고 있다.
지은 책으로는 『어린이 인성교육을 위한 자연명상 프로그램』, 『유아수학교육』(공저), 『유아창작공예』(공저) 등이 있고, 옮긴 책으로는 『어린이와 함께하는 포커싱 심리치료』가 있다. 어린이들이 명상을 통해 창의성 및 예술성, 감성 지능, 자기 조절력 등을 계발하고, 자신과 이웃을 더욱 사랑할 수 있도록 돕는 연구와 활동을 계속하고 있으며, 어린이들에게 명상을 가르치는 교사를 위한 양성 프로그램도 진행하고 있다.

옮긴이 : 혜주 스님 
동국대학교 불교학과 유아교육학과를 졸업하고, 중앙대학교 유아교육학 석사, 위스콘신 주립대학교 Curriculum & Instruction 박사 과정을 수료했다. 현재 위스콘신 주립대학교 부설 유치원에 근무하고 있으며, 전미 교육협회(American Educational Research Association), 교육 네트워크의 알아차림 명상(Mindfulness in Education Network), 고등교육 명상 협회(The Association for Contemplative Mind in Higher Education)의 회원으로 활동하고 있다. 미국의 학계와 교육계 등에서 주최하는 다양한 명상 학회와 수행 모임, 수행 센터를 체험하면서 수행과 공부를 병행하고 있다.