내가 만든 두려움과 싸우지 말 것

삶은 불안과 고통으로 가득하지만,

“이 책의 목적은 당신이 희망을 발견하고 그것을 꼭 끌어안게 하는 것이다.”

“읽고 나면 알게 된다. 두려움의 자리에 구원 또한 함께 있다는 걸.”

★★★이다혜 작가, 정혜윤 작가 강력 추천★★★

V 출간 즉시 영국 《선데이 타임스》 베스트셀러 톱 10!

V 누적 다운로드 400만 회 이상을 기록한 심리 치료 팟캐스트 《더 테라피 에디트》 진행

V 인생의 ‘10가지 불편한 진실’을 직면하면 오히려 힘이 난다고?

V 불안과 회피, ‘가짜 두려움’에서 벗어나 삶을 온전히 살기 위한 마음 근력 훈련

누구든 인정해야만 하는 인생의 씁쓸한 진실이 몇 가지 있다. ‘아무리 애를 써도 반드시 죽는다’ ‘모두에게 사랑받을 수는 없다’ ‘내가 노력한다고 다 잘되는 건 아니다’… 회피하고만 싶은, 하지만 반박할 수 없는 삶의 중요 명제 10가지를 짚어주며, 이를 마주하는 방식으로 더 단단한 내면을 가진 사람으로 살아가는 법을 가르쳐주는 책 『내가 만든 두려움과 싸우지 말 것』이 출간되었다. 영국 BACP 공인 심리치료사이자 어린 시절 동생의 죽음이라는 트라우마를 경험한 바 있는 저자 애나 매서는 부조리한 인생 속에서 삶의 주도권을 찾기 위한 구체적인 방법으로 현실의 불편한 원칙들을 직면하자고 한다.

“통제할 수 없는 걸 통제하려고 에너지를 쏟다 보니 도리어 걱정과 불안이 커졌다. 두려움을 무시하니 두려움이 사라지긴커녕 오히려 더 강해졌다.” 정신과 의사 어빈 D. 얄롬의 실존주의 심리 분석에 바탕을 둔 이 책은 불안에 대한 발상 자체를 뒤집는다. 눈앞의 현실을 있는 그대로 받아들이자는 것이다. 불안과 두려움에 대한 저자의 새로운 접근은 그 자신의 삶도 바꿔놓았다. 피할 수 없는 삶의 조건들을 인정하고 나자, 오히려 거기에 휘둘리지 않고 현재를 살아갈 힘이 생긴 것이다.

《선데이 타임스》 베스트셀러 1위 작가 루이즈 톰프슨은 이 책에 대해 이렇게 평했다. “내 머릿속을 들여다본 건가 싶을 정도다. 다 읽고 나니 다시 내 삶의 운전대를 잡은 기분이다.” 내면을 섬세하게 들여다보는 시선으로 사랑받아온 정혜윤, 이다혜 작가도 “마음 근력을 길러주는 책”이라는 추천의 말을 보탰다. “정말 충만하게 살고 싶다면 삶이 때때로 요동친다는 진실을 받아들여야 한다”는 저자의 말처럼, 제대로 된 마음의 힘은 두려움을 품고서도 다음으로 나아가려는 태도에서 시작된다. 만연한 완벽주의로 고통받는 사람들에게 이 책이 큰 위로를 줄 것이다.

지은이 : 애나 매서

마음의 병으로 괴로워하는 사람들이 스스로 일어설 수 있도록 구원하는 BACP 공인 심리치료사. 그 자신도 어린 시절 네 살 된 여동생을 뇌종양으로 떠나보낸 트라우마를 안고 사회심리학과 심리 치료를 공부한 애나 매서는, 수많은 상담과 임상 경험 끝에 인생에서 꼭 직면해야만 앞으로 나아갈 수 있는 ‘10가지 불편한 진실’을 꼽는다. 수많은 내담자를 상담해온 매서는 삶의 모든 위험 요소를 완전히 제거할 순 없지만, 거기에 대처하는 마음가짐은 얼마든지 조율할 수 있다고 말한다.

옮긴이 : 송예슬

대학에서 영문학과 국제정치학을 공부했고, 대학원에서 비교문학을 전공했다. 바른번역 소속 번역가로 활동하며 의미 있는 책들을 우리말로 옮기고 있다. 옮긴 책으로 『궤도』 『형태 없는 불안』 『영원히 계속되다가 끝이 난다』 『매니악』 등이 있다.

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들어가며 | 삶을 정면으로 마주하려는 당신에게

첫 번째 진실 | 누군가는 나를 좋아하지 않는다

두 번째 진실 | 최선을 다해도 실패한다

세 번째 진실 | 사랑하는 사람에게 상처를 주게 된다

네 번째 진실 | 모든 순간에 충실할 수 없다

다섯 번째 진실 | 삶은 공평하지 않다

여섯 번째 진실 | 완벽하게 채울 수 없는 부족함이 있다

일곱 번째 진실 | 사람들은 제멋대로 오해한다

여덟 번째 진실 | 피할 수 없는 나쁜 일은 일어난다

아홉 번째 진실 | 사랑하는 사람들을 떠나보낼 것이다

열 번째 진실 | 언젠간 죽을 것이다

나가며 | 마지막 편지