우지은의 힐링 보이스

10만 독자의 인생을 바꾼 국내 최고의 보이스 컨설턴트 우지은

목소리 트레이닝 스테디셀러 《우지은의 힐링 보이스》 개정판 출간!

“목소리는 나를 표현하는 최고의 상징이자 정체성이다!”

10만 독자의 인생을 바꾼 국내 최고의 보이스 컨설턴트 우지은

목소리 트레이닝 20년 경험의 완결판 《우지은의 힐링 보이스》가 돌아왔다!

출시 이후 보이스 & 스피치 분야의 필독서로 자리 잡은 《우지은의 힐링 보이스》가 새로운 모습으로 다시 독자를 만난다. 2009년 국내 최초로 보이스 트레이닝 북을 출간한 이래 총 8권의 저서를 선보이며 목소리 분야의 독보적 전문가로 자리매김한 우지은이 목소리를 빠르고 효율적으로 변화시켜온 20여 년간의 노하우를 쉽고 간결하게 담아냈다.

저자는 목소리야말로 몸과 마음의 의도와 잠재력을 세상 밖으로 표현하는 수단이라고 말한다. 이 책은 목소리 트레이닝이 필요한 독자를 비롯해 자신의 목소리가 마음에 들지 않거나 목소리에 자신이 없어 남 앞에서 말하기를 꺼렸던 이들에게 내면의 목소리를 찾고, 이를 마음껏 발산할 방법을 알려준다. 《우지은의 힐링 보이스》는 단순한 목소리 변화가 아닌, 삶이 변하고 인생의 터닝 포인트를 만나는 기적을 선사할 것이다.

지은이 : 우지은

방송과 학문, 교육 현장을 아우르며 대한민국에 ‘보이스 트레이닝’의 패러다임을 연 목소리 전문가. “목소리는 한 사람의 내면을 드러내고 인생을 바꾸는 가장 강력한 도구”라는 철학을 바탕으로 단순한 테크닉을 넘어 인간의 성장과 변화를 이끄는 스피치 교육을 실천해왔다.

충주 MBC에 공채로 입사해 아나운서가 되었으며, 이후 프리랜서로 전향해 KBS, EBS, YTN, CBS, 한국경제TV 등 주요 방송사에서 전문 MC로 활약했다. 기업과 대학에서 CEO, 직장인, 교수, 학생을 대상으로 보이스 트레이닝과 프레젠테이션, 비즈니스 커뮤니케이션 강의를 펼치며 ‘목소리’ 분야의 독보적인 전문가로 자리매김했다.

2010년 전문 교육기관 ㈜W스피치커뮤니케이션을 설립한 이래, 국제 비즈니스 대상(IBA) 스티비상, 미래창조경영 우수기업 대상, 한경 비즈니스 한국브랜드 선호도 1위 등을 수상하며 국내 스피치 교육 분야를 대표하는 기관으로 성장시켰다. 저서로는 국내 최초의 보이스 트레이닝 북으로 출간 즉시 베스트셀러에 오른 《목소리, 누구나 바꿀 수 있다!》와 《여자는 목소리로 90% 바뀐다》, 《30일 완성 목소리 트레이닝》, 《우지은의 스피치 시크릿 21》, 《7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿》 등이 있다.

프롤로그

수강생 리얼 인터뷰 

[이론편]

1장 소중한 몸에 주의 기울이기

몸이 먼저다 | 몸이 바로 서야 말도 바로 선다 | 보이스 트레이닝 워밍업, 몸 이완하기

2장 진정한 나를 만나는 시간, 복식 호흡

호흡과 명상은 닮아 있다 | 건강하고 윤기 있는 목소리의 비밀은 호흡에 있다

3장 발성, 몸 안의 에너지가 밖으로 표출되다

목을 크게 열면 자신감이 솟구친다 | 공기 반 소리 반, 포물선 발성을 기억하자

4장 세상과 공명하는 나의 목소리

몸의 공명을 느껴라 | 최적의 톤과 울림을 찾는 비법, 마스크 공명 | 밝고 생기 있는 소리를 찾는 미간 공명 | 다채로운 소리를 위한 음역 확장

5장 발음이 말의 전달력과 품격을 책임진다

발음이 좋지 않은 진짜 이유 | 발음이 좋아지는 세 가지 방법

6장 마음이 드러나는 말, 감정을 실어라

소리에 감정을 담을 때 소통이 일어난다 | 강조법을 익히면 감정을 입히기 쉽다

[실전편]

힐링 보이스 트레이닝을 시작하며, 〈나의 다짐〉 

내 삶을 변화시키는 힐링 보이스 연습일지

1단계. 본연의 건강한 목소리 되찾기

| Day 1 |

복식 호흡 1 · 누운 자세에서 호흡 감각 익히기 | 복식 호흡 2 누운 자세에서 강한 호흡 연습하기 | 몸의 정렬 척추 숙이기로 자연적인 정렬 찾기 | 기초 발성 · ‘허~~’ 자연스러운 발성하기 | 아치 개방 · 목의 아치를 둥글게 열어 발성하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 천천히 읽기 | 오늘의 일지

| Day 2 |

복식 호흡 · 앉은 자세에서 허리 숙이며 호흡하기 | 하품 발성 · ‘하~~’ 하품 발성 길게 하기 | 폭포수 발성 · 허리 숙이고 팔 늘어뜨려 발성하기 | ‘핫’ 발성 · ‘핫’ 소리 내며 힘 있게 발성하기 | 아치 개방 · 동그란 억양으로 짧은 문장 읽기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 3 |

복식 호흡 · 마음을 안정시키는 호흡법 | 야호 발성 · 산 정상에 서서 ‘야호!’ 외치기 | 발음 연습 · ‘ㄱ, ㄲ, ㅋ’ 정확한 발음 훈련 | 아치 개방 · 동그란 억양으로 짧은 문장 읽기 | 폭포수 낭독 · 허리 숙인 채 낭독하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 4 |

복식 호흡 · ‘스~~’ 날숨을 길고도 천천히 내쉬기 | 하헤히호후 발성 · 기초 모음 연속 발성 | 마스크 공명 발성 · 최적의 자기 목소리 톤 찾기 | 학다리 발성 · 뱃심으로 힘 있게 발성하기 | 발음 연습 · ‘ㄴ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 5 |

복식 호흡 · 자연적인 호흡에 연결하기 | 공명음으로 노래 부르기 | 마스크 공명 발성 · 같은 톤으로 음절 길게 늘이며 발성하기 | 앉아서 다리 들고 발성 · ‘ㅗ’, ‘ㅜ’ 모음 연속 발성 | 성량 조절 · 거리에 따른 성량 조절 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 6 |

복식 호흡 · 티슈를 이용해 일정한 호흡 유지하기 | 마스크 공명 발성 · 음절 길게 늘이며 발성하기 | 발음 연습 · ‘ㅣ, ㅜ’ ‘ㅐ, ㅏ’ ‘ㅏ, ㅑ’ 모음 집중 연습 | 공명 낭독 · 앞니 부근의 울림에 집중하며 발성하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 7 |

복식 호흡 · 빠른 호흡과 느린 호흡에 익숙해지기 | 마스크 공명 발성 · 앞니의 울림 느끼기 | 발음 연습 · ‘ㅓ’ 와 ‘ㅡ’ 발음 구별하기 | 공명 낭독 · 앞니 부근의 울림에 집중하며 발성하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

★ 1단계 체크리스트

2단계. 세상과 공명하는 나의 목소리

| Day 8 |

마스크 공명 발성 · ‘음냐~’ 발성으로 강한 진동 느끼기 | 단계별 발성 · 복근의 힘으로 성량 조절하기 | 발음 연습 · ‘ㅔ, ㅐ, ㅖ, ㅒ’ 모음 집중 훈련 | 억양 연습 · 상냥한 목소리 만들기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 승무원 | 오늘의 일지

| Day 9 |

마스크 공명 발성 · 음절 길게 늘여 발성하기와 스타카토 발성 | 단계별 발성 · 복근의 힘으로 성량 조절하기 | 발음 연습 · 1 ‘ㄷ, ㄸ, ㅌ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 · ‘ㅚ’ 와 ‘ㅟ’ 발음 구별하기 | 힐링 낭독 · 강조법을 적용해 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 성우 | 오늘의 일지

| Day 10 |

스타카토 발성 · 한 음절씩 강하게 끊어 발성하기 | 발음 연습 1 · ‘ㅘ’ 와 ‘ㅝ’ 발음 구별하기 | 발음 연습 2 · ‘ㄹ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 라디오 DJ | 오늘의 일지

| Day 11 |

마스크 공명 발성 · 한 음절씩 길게 늘여서 & 끊어서 발성하기 | 발음 연습 1 · ‘ㅙ’ 와 ‘ㅞ’ 발음 구분하기 | 발음 연습 2 · ‘ㅂ, ㅃ, ㅍ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 MC | 오늘의 일지

| Day 12 |

마스크 공명 발성 · 마스크의 울림에 감정을 실어 시 낭송하기 | 발음 연습 1 · ‘ㅢ’ 모음 정확한 발음 | 발음 연습 2 · ‘ㅅ, ㅆ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 기상캐스터 | 오늘의 일지

| Day 13 |

마스크 공명 발성 · 한 음절씩 길게 늘여서 & 끊어서 발성하기 | 발음 연습 1 · ‘ㅈ,ㅉ,ㅊ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 · 길게 소리 나는 장음 단어 발음하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 쇼호스트 | 오늘의 일지

| Day 14 |

스타카토 발성 · 강한 발성 후, 감정을 실어 시 낭송하기 | 발음 연습 1 · ‘ㅎ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 · 숫자의 장음 익히기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 교통캐스터 | 오늘의 일지

★ 2단계 체크리스트

3단계. 몸, 맘, 말이 하나 되는 스피치

| Day 15 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 앵커 | 오늘의 일지

| Day 16 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 공식행사 아나운서 | 오늘의 일지

| Day 17 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 프레젠터 | 오늘의 일지

| Day 18 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 속담을 이용한 발음 연습 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 강연가 | 오늘의 일지

| Day 19 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 겹받침 정확하게 발음하기 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 연기자 | 오늘의 일지

| Day 20 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 어려운 발음 집 중 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 강연가 | 오늘의 일지

| Day 21 |

음역 확장 발성 · 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 · 어려운 발음 집중 훈련 | 힐링 낭독 · 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 · 나도 강연가 | 오늘의 일지

★ 3단계 체크리스트

힐링 보이스 트레이닝을 마무리하며, 〈나의 다짐〉