일과 삶의 온도

더 단단하고

행복한 삶의 지혜를 위하여!

“이렇게 바쁜데 워라밸을 어떻게 찾죠?”

하고 싶은 일보다 당장 해야 하는 일이 더 많은

당신에게 보내는 따뜻하지만 단호한 조언!

“일과 개인 시간을 분리하는 것이 워라밸의 전부가 아닙니다!”

현대인들은 할 일이 많다. 사랑도 해야 하고, 커리어도 신경 써야 하고, 자기계발도 해야 하며, 아이가 있다면 자녀교육에도 힘써야 한다. 매일매일 모든 일을 처리하다 보면 눈 깜박할 새 하루가 지나가 있고, 워라밸이 무엇인지 생각할 겨를도 없게 된다. TV에서 떠드는 워라밸 이야기를 듣다 보면 한숨이 절로 나온다.

“대체 나의 워라밸을 어떻게 찾아야 할까?”

워라밸을 위한 가장 흔한 조언은 ‘개인 시간과 일을 분리하라’는 것이다. 그러나 워라밸은 분리가 아니라 균형이다. 사랑, 육아, 커리어, 자기계발 등 자신의 삶을 이루고 있는 요소들이 균형을 잡아 똑바로 설 때 워라밸을 실현할 수 있다.

이 책은 워라밸 지침서다. 실현가능, 지속가능한 건강한 워라밸을 위한 모든 것이 담겨 있다. 저자는 ‘일과 삶의 균형은 그 누구도 만들어주지 못하며, 오직 본인만이 만들 수 있다’고 단언한다. 균형이 무너지는 이유에는 복지 없는 회사, 몰아치는 업무량, 태만한 파트너 등 다양한 이유가 있겠지만 스스로 변하지 않는 이상 결국 워라밸은, 인생의 행복은 찾아오지 않는다.

건강하게 오래도록 행복하고 싶다면

사랑, 육아, 일 그리고 성장 사이에서 균형을 찾아라

어떻게 일하고, 사랑하고, 성장할 것인지 치열하게 고민하라!

생각 당하지 말고 스스로 생각하라!

살다 보면 하나만 보일 때가 있다. 때로는 사랑에 푹 빠지고, 아이에게만 매달릴 때도 있으며, 하루 종일 일만 생각하는 워커홀릭이 될 때가 있다. 그러나 사람이 한 가지로만 살 수는 없다. 자신의 에너지를 어느 한쪽에만 쏟는다면 균형을 잡지 못하고 기울어져 추락하게 된다. 어느 순간 회의감이 찾아올 것이다. 일차원적인 삶에는 한계가 있다. 에너지가 한쪽으로 쏠리면서 소홀했던 다른 부분에 부정적인 영향을 끼치기 때문이다.

고통을 잊기 위해 잠시 여행을 다녀오고, 좋은 물건을 사고, 취미에 열중해도 그때뿐이다. 현실로 돌아오면 고통은 그대로 존재한다. 사랑, 육아, 일, 성장은 따로 존재하는 것이 아니다. 분리해야 할 대상이 아닌 것이다. 그저 ‘나’라는 인간이 거쳐야 할 과정이다. 각각의 조각이 연결되어 ‘나’라는 하나의 큰 그림을 완성한다. 마치 하나의 원처럼 이어져 있는 것이다.

저자는 블로그에 글을 연재하고, 기업, 도서관, 백화점 등에 워라밸 및 육아를 주제로 강연을 다니며 다양한 직장인들과 소통할 기회가 많았다. 그들과 소통하며 깨달은 것은, 그들의 최대 고민은 바로 ‘사랑, 육아, 일, 개인의 성장’이라는 사실이다. 이 책은 개인의 삶에 퍼즐처럼 이어져 있는 각 요소들에 대해 종합적으로 알려준다. 이 시대의 많은 직장인에게 삶의 적절한 균형을 유지할 수 있는 현실적인 노하우를 전달하고, 용기와 희망을 줄 수 있을 것이다.

지은이 : 양현진

- 대통령 직속 '저출산고령사회위원회' 자문위원

- TvN, '곽승준의 쿨까당' 출연

- EBS, '까칠남녀' 출연

- EBS 라디오, '행복한 교육세상'

- 육아방송TV, '육아특강 1, 2강'

세 아이와 행복한 일상을 누리고 있는 직장인 아빠다. 많은 사람들에게 워라밸, 부부 심리, 육아 코칭, 성장을 도와주며 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 받고 있다. 직장생활과 더불어 '좋은아빠육아연구소' 인터넷 카페를 운영하며 많은 사람들에게 메신저이자 멘토로서 강연과 코칭 활동을 하고 있다. 개인의 삶에 퍼즐처럼 이어져 있는 사랑, 육아, 일, 성장에 대해 고민하는 현대인들에게 적절한 균형을 유지할 수 있는 현실적인 노하우를 전달하고 있다. 남편이자 세 아이의 아빠, 직장인, 작가의 삶 과정에서 경험했던 솔직한 고민과 치열하게 도전한 내용을 진솔하게 담았다. TV 및 라디오 출연, 강연, 칼럼 연재, 대통령 직속 '저출산고령사회위원회' 자문단 등 다양한 활동을 하고 있다. 저서로는 『아빠 육아 공부』, 『아빠가 쓰는 육아 일기』, 공저『인생을 바꾸는 감사일기의 힘』, 『보물지도9』, 『꼭 이루고 싶은 나의 꿈 나의 인생』, 『꼭 이루고 싶은 나의 꿈 나의 인생2』, 『또라이들의 전성시대2』, 『또라이들의 전성시대3』, 『나를 세우는 책쓰기의 힘』, 『실전 정보보호개론』이 있다.

프롤로그 - 사랑, 육아, 일, 개인 성장의 조화로운 해법 찾기

1장 진정으로 원하는 인생을 살고 있는가

01 '하고 싶은 일'보다 '해야 할 일'이 너무 많은 당신

02 진정으로 원하는 인생을 살고 있는가

03 일과 삶의 균형은 아무도 만들어주지 않는다

04 어떻게 일하고, 사랑하며, 성장할 것인가

05 잘되는 사람들의 비밀

06 생각 당하지 말고 스스로 생각하라

07 결심하지 말고 선택하라

08 지금의 조건에서 크게 성공하라

2장 사랑 : 부부가 행복해야 삶이 행복하다

01 왜 연애, 결혼을 해도 외로울까?

02 대화를 할수록 속이 터지는 진정한 이유

03 따지는 여자, 피하는 남자

04 사랑도 세련되게 할 수 있다

05 서로의 감정에 집중하면 문제는 해결된다

06 사랑이 넘치는 관계를 위한 애착 대화법

07 표현하고, 들어주고, 감사해라

08 진정한 관계는 서로의 꿈과 가치를 공유한다

3장 육아 : 우리 아이에게 행복한 미래를 선물하라

01 아이를 바보로 키우는 부모들

02 아무리 말해도 듣지 않는 아이

03 내 아이에게 절대 해서는 안되는 말

04 아이와 소통하는 부모는 놀이 방법이 다르다

05 똑똑한 아이보다 인성을 갖춘 아이로 키워라

06 아이가 자신의 삶을 살도록 도와줘라

07 부모는 감독이 아닌 진심어린 관객이다

08 세상에서 가장 좋은 부모는 행복한 부모다

4장 일 : 즐겁게 일하고, 눈부시게 성장하라

01 회사에서 더이상 착한 사람이 되지 말자

02 성공한 직장인들만 아는 은밀한 기술

03 회사 동료들과 ‘이것’만은 나누지 말아라

04 실수는 인정하고, 모르면 배우는 용기를 가져라

05 회사의 톱니바퀴가 되지 말고, 엔진이 되라

06 정말 중요한 일에만 집중하라

07 열심히 하지 말고 제대로 일하라

08 게으르고 현명하게 최고의 결과를 만들어라

5장 성장 : 지금부터 원하는 인생을 시작할 시간이다

01 남의 눈치만 보느라 나를 잃어버린 시간들

02 무엇이 당신을 행복하게 하는가?

03 나의 성공을 격렬히 응원해라

04 진실로 원하는 일을 하라

05 두려움과 의심을 몰아내라

06 즉시 행동하고, 계속 행동하라

07 당신의 삶에 기적을 일으켜라

08 지금부터 원하는 인생을 시작할 시간이다

에필로그 - 순간순간 나를 믿고 행동하라!