나에게 하루 한 줄 칭찬 수첩

일단 나부터 칭찬합시다!”
10만 명의 인생을 바꾼 놀라운 자기 칭찬 효과!

★★★★★ 10년 연속 아마존 재팬 베스트셀러 저자
★★★★★ 일본 화제의 자존감 향상 프로그램
★★★★★ 52주 연간 칭찬수첩이 포함된 풀 패키지 구성

자존감, 자기 효능감, 의사소통 능력 향상, 나아가 자기 실현까지!
진정한 나를 발견하고 숨은 능력을 일깨우는 ‘자기 칭찬’의 효과!

약 15년 전 은근 칭찬에 인색하던 우리 사회에 ‘칭찬 장려 운동’이라는 센세이션을 일으킨 도서가 있다. 하도 많이 회자되어 거의 속담급 반열에 오른 ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’이다. 그 육중하고 무덤덤한 고래를 들썩이게 할 정도이니, 칭찬이 우리에게 미치는 긍정적 효과는 특별히 따로 언급할 필요가 없을 것이다. 그 좋은 칭찬을 남에게만 할 게 아니라 ‘자기 자신’에게 꾸준히, 틈틈이, 가능한 많이 해주자는 것이 《나에게 하루 한 줄 칭찬수첩》의 핵심 메시지다. 각별히 의식하지 않을 경우, 우리가 하는 칭찬이 타인에게는 후하면서도 스스로에게는 인색한 경우가 너무나 많기 때문이다.

문제는 자기 칭찬을 하려 해도 막상 실전에 돌입하면 뭘 어떻게 해야 하는지 막연하다는 점이다. “잘한다” “멋지다” “착하다” 정도 생각날 뿐, 칭찬을 위한 표현조차 기껏해야 단 몇 가지 단어밖에 떠오르질 않는다. 이 책의 저자 데즈카 치사코는 ‘칭찬일기’라는 독자적인 자기계발 프로그램을 창안해 20년 이상 수많은 사람들의 인생을 기적적으로 변화시켜온 칭찬 전문가로, 자기 칭찬의 막막한 지점들마다 명쾌한 노하우를 알려주고 칭찬수첩의 효과를 극대화할 수 있는 구체적인 방법과 주의해야 할 사항들을 자세히 알려준다.

저자는 20년 이상 쌓아온 내공과 노하우를 발휘해 칭찬수첩을 써나가는 데 있어 부딪히게 되는 난관(자기를 스스로 칭찬하는 데 따르는 민망함이나 거부감, 칭찬에 사용하는 다양한 표현들, 매일 같은 칭찬이 반복되는 듯한 매너리즘 등)을 해결해주고 자기 칭찬을 습관화하기 위한 구체적인 방법을 제시하며 나아가 그 과정에서 자신의 진정한 가치와 능력을 발견할 수 있도록 돕는다. 저자의 친절한 안내를 따라가다 보면 어느 순간 자기도 모르게 칭찬의 엄청난 효과를 여실히 느낄 수 있게 된다. 자존감, 자기 효능감, 의사소통 능력이 저절로 향상되는 것은 물론, 진정한 나를 발견하고 내 안에 잠들어 있는 능력들을 되살리는 기적 같은 경험을 하게 될 것이다.

이 책을 읽고 나면 100% 수첩이 사고 싶어진다!
그래서 특별히 준비한 본책+칭찬수첩의 ‘풀 패키지’ 구성!
“술술 잘 써지는 필기구 딱 하나만 준비하시라!”

 ‘칭찬수첩’은 말 그대로 수첩과 펜만 있으면 지금 당장 시작할 수 있는 자기계발 프로그램이다. 《나에게 하루 한 줄 칭찬수첩》에서 알려주는 몇 가지 포인트와 주의사항만 숙지한다면 언제 어디서나 즉각 실행할 수 있다. 이 책을 읽고 나면 그 자리에서 즉시 자기 칭찬을 적어보고 싶은 욕구가 절로 샘솟을 것이다. 그래서 《나에게 하루 한 줄 칭찬수첩》은 본책 이외에 칭찬수첩까지 포함된 ‘풀 패키지’로 책을 구성했다. ‘풀 패키지’를 하나의 도서로 제공함으로써 자기 칭찬의 효과를 좀 더 간편하게 체험할 수 있도록 독자 편의를 도모했다.

물론 기존에 쓰던 다이어리나 가계부, 육아수첩 등을 활용하거나 마음에 쏙 드는 자기만의 수첩을 구입해 사용해도 좋다. 단, 칭찬수첩은 손으로 직접 써야만 효과가 있고 그 의의가 있기 때문에 두뇌 속 메모장이나 모바일, 온라인 공간은 부적합하다. 따라서 평소 애용하는 펜이나 연필 등 필기구는 필수 아이템이다. 수첩과 펜만 준비된다면 날마다 ‘더 나은 나’를 평생 만나볼 수 있다.

저 : 데즈카 치사코

‘자기존중 실천협회’를 설립하고 자존감을 북돋아주는 트레이너로 일본 전역에서 활발히 활동하고 있다. 저자는 오랜 연구 끝에 독자적인 칭찬 프로그램을 개발했다. 현재 강의와 저술, NHK 출연 등 다양한 방송활동을 통해 일본 전역에서 자기칭찬 열풍을 불러일으켰다.

역 : 정연우

저작권에이전시 대표이자, 일본어 전문 번역가, 기획자로 활동 중이다. 역서로 《On & OFF》, 《차이나 임팩트》, 《프레젠테이션 잘 하는 법》, 《웹3.0》, 《20대, 인맥을 넓혀라》, 《만병의 원인은 스트레스다》, 《아이 러브 포토 스타일》, 《마크로비오틱 건강법》, 《마법의 S레칭》, 《베르사이유의 장미 오스칼 편& 마리 앙투아네트 편》등 다수가 있다.