X와의 안전 이별

나를 병들게 하는 나르시시스트

그 X같은 관계를 끊고, 빼앗긴 내 삶을 되찾는 단 하나의 방법

★ 국민 멘토 이호선 교수 강력 추천

★《영혼의 닭고기 수프》 저자 마크 빅터 한센·《에너지 버스》 저자 존 고든 추천

★ 아마존 4년 연속 스테디셀러

★ 20년 경력 이혼 전문 변호사의 실전 나르시시스트 공략법

나를 갉아먹는 관계와 가장 안전하게 이별하는 법을 다루는 책, 《X와의 안전 이별》이 출간됐다. 최근 '나르시시스트'라는 표현은 흔히 들을 수 있는 말이 되었다. 하지만 나르시시스트가 정확히 어떤 사람인지, 그들과 엮였을 때 어떻게 대처할 수 있는지를 구체적으로 아는 사람은 많지 않다. 나르시시스트는 겉으로는 멋지고 그럴듯한 사람의 가면을 쓰고 있지만 속으로는 극심한 결핍에 시달리며 타인을 상처 입히고 에너지를 갈취한다.

나르시시스트에게 고통받은 사람들은 그들을 물리칠 수도, 제대로 된 대화를 할 수도 없었다고 말한다. 하지만 《X와의 안전 이별》의 저자이자 20년 경력의 이혼 전문 변호사 레베카 정은 “나르시시스트의 사고방식을 정확히 이해하고, 효과적인 공식을 따른다면 누구든 이길 수 있다”고 장담한다. 저자는 나르시시스트에게 직접 맞선 경험과 변호사로서 마주했던 수많은 사건을 통해 나르시시스트와 협상하고 승리하는 하나의 공식을 만들었다.

이 책은 나르시시스트의 손아귀나 나쁜 관계에서 벗어나 내 삶과 에너지를 되찾는 방법을 '안·전·이·별'의 머리글자를 딴 4단계로 나눠 알려준다. 안전 이별 공식과 함께 우리는 안전 이별을 위한 전략을 세운 후 전황을 뒤집을 나만의 협상 카드를 준비할 수 있다. 또한 이면을 꿰뚫어 그들의 행동을 예측하고 앞서 대처한 후에는 별것 아닌 것처럼 털어내고 스스로를 회복할 수 있게 된다. 어떤 상황이든 상대가 누구든, 이 책 《X와의 안전 이별》은 관계에서 고통받으며 자신을 탓하는 모든 이들이 새로운 자기 자신을 마주할 수 있도록 도울 것이다.

지은이 : 레베카 정(Rebecca Zung)

미국에서 가장 영향력 있는 변호사 중 한 명으로, 20년 이상 가정법 전문 변호사로 활동해왔다. 나르시시스트와의 협상 분야에서 전 세계적으로 인정받는 전문가다. 나르시시스트 대응 전략을 다루는 유튜브 채널과 팟캐스트를 통해 활발히 활동하고 있으며, 유튜브 채널은 누적 조회수 6,500만 회를 기록했다. 그녀가 전하는 노하우와 실전 도구는 지금도 전 세계 수많은 사람들의 삶에 변화를 일으키고 있다.

열아홉 살에 결혼해 스물셋에 세 아이의 엄마가 된 후 이혼을 겪으며 싱글맘이 됐고, 이십 대가 지나기 전 로스쿨에 들어가 변호사로서의 삶을 시작했다. 미국 ⟨U.S. 뉴스 & 월드 리포트⟩가 꼽은 '최고의 변호사'로, 지금은 세계 곳곳에서 삶의 주도권을 되찾고자 애쓰는 이들에게 '자신의 인생을 협상하는 힘'을 전하고 있다. 지은 책으로는 《나를 잃지 않는 협상(Negotiate Like You M.A.T.T.E.R.)》이 있다.

옮긴이 : 고영훈

성균관대학교에서 경영학을, 대학원에서 신문방송학을 전공했다. 캐나다 현지 기업에서 근무 후 한국으로 돌아와 바른번역 회원으로 번역 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《1page 혁명, 실리콘밸리가 일하는 방식》, 《왜 제조업 르네상스인가》, 《작은 습관 연습》, 《포에버 데이 원》, 《FBI 사람 예측 심리학》, 《돈의 연금술》, 《나폴레온 힐 부자 수업》, 《예민함의 힘》, 《해내는 사람에게는 한 가지가 있다》, 《결국엔 정직함이 이긴다》, 《부의 전략 수업》, 《스케일링 피플》, 《인피니트 마켓》, 《AI, 신의 탄생 인간의 종말》 등이 있다.

추천의 글 (1)

추천의 글 (2)

[프롤로그] 당신을 무너뜨리는 관계를 벗어날 시간

PART 1_지옥에 오신 것을 환영합니다

왜 나한테 이런 일이 일어난 거야?

나르시시스트, 말이나 통할까?

안전 이별: 나르시시스트를 이기는 공식

PART 2_당신의 영혼이 지르는 비명

탈출해야 한다는 절박함

나르시시스트는 누구인가?

나르시시즘은 어디에서 비롯되는가?

'보통' 아닌 사람에게 '보통 방법'은 통하지 않는다

나르시시스트를 움직이는 동력, '공급'

나르시시스트의 전형적 관계 맺기

나르시시스트와의 협상에 관한 가장 큰 착각

PART 3_그들의 교묘한 덫

나르시시스트의 생각을 경계하라

의심으로 만든 올가미, 가스라이팅

당신을 휘두르는 언어와 감정 공격

당신을 껍데기만 남겨놓는 수법

정답은 이미 당신 안에 있다

PART 4_지옥과 '안전 이별'하라

마음이 지옥이니 삶이 지옥이다

가이드라인을 세워라

먼저 맞서야 할 것은 두려움이다

탈출의 기반, '강한 나' 만들기

PART 5_안전한 이별을 위한 단단한 전략

협상 전, 큰 그림을 그려라

결심과 비전의 힘

당신의 북극성을 직접 그리기

실행 계획이 당신의 등을 밀어준다

기록, 승리의 첫걸음

PART 6_전황을 뒤집을 결정적 '한 방', 협상 카드

나르시시스트를 겨누는 결정적 한 발

보여지는 욕망 뒤 공급 위계

협상 카드라는 지렛대로 힘의 방향을 바꿔라

협상 테이블에 앉기까지

PART 7_이면을 꿰뚫는 예측으로 먼저 움직여라

나르시시스트에게는 패턴이 있다

나르시시스트에 맞서는 소통 전략

예측은 가장 강력한 전략이다

PART 8_별것 아닌 것처럼 털어내는 당신의 강한 마음

당신의 논리에 집중하라

반격의 주체는 당신이다

변화는 당신 안에서 시작된다

마음의 방향을 바꾸는 연습

PART 9_그 X는 끝장났고 당신은 해냈다

완벽한 승리를 위한 마지막 꿀팁

법정에서 그들을 만나면 '기습'을 기억하라

PART 10_안전 이별 그 후

진짜 변화는 지금부터다

[에필로그] 이제 나르시시스트를 끊어내기로 했다

[부록] 나르시시스트와 협상하고 이기는 '안전 이별 공식' 요약