내가 행복하면 모두가 행복하다 -관계심리학으로 설명하는 행복의 시작점-

▣ 출판사서평

우리의 생각이 세상을 변화시키는 방식

인간은 사회적인 관계를 통해 눈에 띄는 표정이나 행동뿐만 아니라 생각과 감정까지도 연결되어 있어서 행복한 느낌, 우울한 기분, 두려움 같은 감정은 물론 심장병이나 비만 같은 질병까지도 전염을 통해 서로 간에 옮길 수 있다. 한마디로 인간은 천성적으로 ‘전염’에 취약한 존재다. 작가는 이것이 측두엽의 거울 뉴런 때문이라고 설명한다. 그래서 서로 간에 “무엇을 전염시키고 무엇에 전염될 것인가”가 중요하며, 긍정적인 생각과 웃음, 행복을 전할 때, 현재는 물론 미래까지도 획기적으로 삶을 달라지게 할 수 있다고 말한다.

이 책은 만약 더 좋은 세상을 만들고 싶다면 스스로 모범을 보이라고 독려한다. 가령, 주변 사람들이 더 친절하길 원한다면 자신이 먼저 친절을 베푸는 것이다. 처음엔 그것이 무척 어려운 시작일 것 같지만, 누군가에게 한 번씩 웃어줄 때마다 세상을 바꾸고 있다는 것을 기억하면 즐겁게 시도해볼 수 있다. 무심코 낯선 사람에게 보낸 미소가 퍼져나가 내가 전혀 모르는 수백 명의 영혼을 감동시키고, 그것이 결국엔 공동체를 행복한 삶으로 이끄는 것이다. 오늘 한 일이 비록 웃어준 것 하나뿐이라도 우리는 이미 세상을 조금 더 행복하게 만든 셈이다.

행복은 혼자 오지 않는다: 나로부터 시작되는 행복

표정변화가 실제로 감정 변화에 영향을 미친다는 ‘얼굴 피드백 가설’에 따르면, 우리는 억지로 웃을지라도 그것으로 인해 더 행복해질 수 있다. 실제로 얼굴 표정의 변화에 따라 심장박동 수나 피부전도도 등의 생체 변화가 나타나는 것을 확인할 수 있는데, 예를 들어 미소를 지을 때 몸이 먼저 감정을 느끼고 여기에 사용된 얼굴 근육이 뇌로 신호를 보내면, 뇌는 그제야 실제 행복의 감정을 느끼는 형식이다. 그래서 각자가 의식적으로라도 웃는 삶을 살 때, 그 웃음은 나 자신을 행복하게 하고 내 옆의 사람에게도 그 행복이 전달된다.

그와 관련된 사례로, 저자는 윈저라는 작은 도시에서 했던 재미있는 실험을 소개한다. 그는 동네의 가게들을 들를 때마다 직원들에게 웃으며 “좋은 하루 보내세요”라고 인사했더니, 물건만 받고 짧게 “고마워요”라고 말하는 손님에게 익숙했던 직원들이 처음엔 그의 인사에 조금 어색해하더니 몇 주 후에는 그 쇼핑타운 전체에 그 인사가 유행으로 퍼졌다는 것이다. 이 외에도 신장 기증의 도미노 효과나 음식상자 기부 단체의 번창 에피소드를 소개하며, 누구든지 더 좋은 세상을 만들고 싶다면 “나 먼저 행복한 생각과 마음을 가질 때 그것이 자연스럽게 전해진다”고 말한다.

▣ 작가 소개

저자 : 데이비드 R. 해밀턴David R. Hamilton, Ph. D.
대학에서 생물학과 의약품개발 학위를 우수한 성적으로 취득하고 유기화학으로 박사학위를 받은 후 1995년 의약품 개발 산업에 뛰어들었다. 그는 세계에서 가장 큰 제약회사 중 한 곳에서 4년간 일했으며, 또 영국 최고의 스포츠클럽에서 코치와 감독을 맡기도 했었다.
1999년에 그는 이 두 가지 일을 다 그만두고 2000년에 전쟁과 기아로 고통 받는 전 세계 아이들을 돕기 위한 자선단체인 Spirit Aid Foundation을 창립한다. 그리고 글래스고 대학 등에서 일반인을 위해 화학 및 생태학을 가르치며 새로운 인생을 계획한다.
지금까지 Hay House 출판사에서 《How Your Mind Can Heal Your Body》, 《It''s the Thought That Counts》, 《Why Kindness Is Good for You》등 총 7권의 책을 출간했다. TV와 라디오, 신문 등에 자주 출연하면서 성공한 베스트셀러 작가로 인기를 얻었고, 지금은 세계 각지를 여행하며 사람들에게 육체를 지배하는 ‘마음의 힘’에 대한 강연을 하고 있다.

역자 : 이정국
서울에서 태어났으며 고려대 수학과를 졸업하고 서강대에서 카오스이론 전공으로 석사학위를 받았다. ‘파인만의 물리학 강의 2권’ 번역(공동 번역)에 참가했으며, 옮긴 책으로는 ‘이야기로 쉽게 배우는 삼각함수’, ‘이야기로 쉽게 배우는 대수’, ‘게임하는 인간 호모 루두스’ 등이 있다. 현재는 직장 생활 틈틈이 수학과 물리학 관련 서적 번역에서 삶의 기쁨을 찾고 있다.

▣ 주요 목차

지은이의 말
감사의 말
서문

Part 1 우리는 모두 감정의 끈으로 연결되어 있다
Chapter 01 얼굴만 봐도 알 수 있어요
Chapter 02 하품은 또 다른 하품을 낳는다
Chapter 03 감정의 전염은 어릴 때부터 시작된다
Chapter 04 비디오 게임을 통해서도 생각이 전염된다

Part 2 감정의 전염은 조절된다
Chapter 05 감정의 전달
Chapter 06 감정의 흡수
Chapter 07 ‘이건 내 일이 아니야’- 감정의 전염 거부하기
Chapter 08 우울증의 전염
Chapter 09 마음을 통한 질병의 전염
Chapter 10 두려움의 전염

Part 3 행복은 전염된다
Chapter 11 긍정적인 사람의 힘
Chapter 12 얼굴 표정은 무한한 힘을 지니고 있다
Chapter 13 웃음은 거부할 수 없다
Chapter 14 행복을 찾으셨나요?
Chapter 15 친절도 전염되는가?
Chapter 16 하나의 작은 행동이 큰 차이를 만든다

옮긴이의 말
참고 문헌