오늘 행복을 쓰다 (필사)

▣ 출판사서평

체험을 통해 가려 뽑은 아들러의 행복과 긍정의 메시지 99

지난날을 점검하고 변화를 위한 시동을 걸고자 하는 이들에게 대단한 사랑과 호응을 받고 있는 아들러. 인기를 누리는 만큼 그의 책 대부분을 읽고 싶어 하는 독자들이 많아지고 있는 게 사실이다. 하지만 해설서가 아닌 그의 책은 전공자가 보기에도 쉽지 않다. 그의 앤솔로지가 필요한 이유다.
이러한 요구를 바탕으로 그의 거의 모든 저서에서 ‘행복과 긍정의 메시지’를 가려 뽑은 [오늘, 행복을 쓰다]가 탄생했다. 이 책의 저자는 다음과 같이 말한다.
“고백하건대, 내가 아들러를 만났던 지난가을은 내 안의 우울감과 불안, 열등감을 떨치려 부단히 애쓰며 그 터널 끄트머리에 서 있을 때였다. 뒤통수를 맞는 느낌이었다. 일하며 겪은 여러 문제들도, 인간관계의 크고 작은 갈등도, 미래에 대한 막연한 두려움과 불안도 결국은 내 마음에서 비롯된 것이고 내가 선택한 걱정꾸러미였음을 인정할 수밖에 없었다. 너무나 정확히 간파당했기 때문에 더 이상은 남 탓, 환경 탓, 외부 탓을 할 수 없었다.”

‘내’가 먼저 행복해야 우리 모두가 행복해지는 것이다

이 책은 심리학자도 아니고 아들러 전문가도 아닌 마흔 중반의 워킹우먼이 만난 아들러 이야기이다. 대입에 실패한 아들, 늘 매출에 신경 써야 하는 작은 회사의 CEO, 조금씩 삐걱대는 인간관계, 불안하기만 한 노후의 삶 등 여러 문제들이 한꺼번에 엄습해오면서 불안과 우울감에 시달리던 그녀는 아들러를 만나면서 삶의 긍정성과 행복, 희망을 보았다고 고백한다.
그녀는 아들러의 책 십여 권을 집중적으로 읽고 공부한 뒤 좋은 글을 노트에 써내려갔다. 뿐만 아니라 행간에 녹아 있던 보석 같은 귀한 메시지들을 캐내 자신만의 언어로 한 자 한 자 기록했다.
그녀는 자신 혼자만의 행복에 머물지 않고 다른 이들과 함께 행복해지기 위해, 그녀를 살리고 힘을 내도록 용기를 준 아들러의 글과 자신이 깨달은 지혜를 모아 필사 형식의 책으로 엮었다. 이는 아들러가 말한 사회적 관심과 타인 공헌을 직접 실천한다는 의미이기도 하다.
이 책의 저자 인세와 출판사 수익의 일부는 국제구호단체 ‘한국JTS에 기부된다.

▣ 작가 소개

저자 : 김정민
막연히 남을 도우며 살고 싶다는 마음으로 이화여대에서 사회사업학을 공부했다. ‘사람’에 대한 관심으로 신문사 기자와 카피라이터로 활동하다, 관계와 마음을 움직일 수 있는 책을 만들고 싶어 출판계에 들어왔다. 어느 날 찾아온 불안증과 우울증으로 힘겨운 시간을 보내던 중, 대학 수업에서 잠깐 만났던 아들러를 책으로 다시 만나 독학으로 아들러 심리학을 공부했다. 이후 마음의 안정과 행복을 찾기 시작했고, 수행과 자기 성찰을 기반으로 ‘지금 이대로의 나’를 인정하며 현재를 행복하게 살고 있다. 출판사를 운영하며 틈틈이 봉사활동과 기부를 실천하고 있다. ‘즐겁게 살기’를 인생의 최종 목표로 삼아 무척 재미난 ‘인생 2막 프로젝트’도 준비 중이다.

캘리그라피 : 배정애
어느 봄날, 우연히 접하게 된 캘리그라피. 처음에는 그저 좋아서 쓰기 시작한 글씨였다. 제주 사투리, 일상의 이야기, 가슴에 콕 박히는 명대사 등등. 그런데 자신의 글씨에서 누군가는 위로를 받고, 또 누군가는 힘을 얻는다는 이야기를 듣기 시작했다. 취미에서 그치지 않고 더 많은 사람들과 캘리그라피로 소통할 수 있으리라는 믿음을 가지게 되었다. 그렇게 밀려드는 작업도 하고, 전시회도 열고, 강의도 하다 보니 어느새 ‘감성 캘리그라피 작가’라는 이름으로 불리게 되었다. 캘리그라피 컬러링북 [러브 마이 러브] [참 좋은 당신께]를 냈으며, 예쁜 제주에서 남편과 살고 있다.

▣ 주요 목차

감수 및 추천의 글
프롤로그


행복을 읽다
인생의 의미는 내가 부여하는 것
운명을 창조할 자유
행복과 불행 중 무엇을 그릴 것인가
경험의 해석
지금 당신에게 일어난 일
내가 성공한 이유
누구나 열등감을 갖고 있다
열등감에 무릎 꿇지 말아야 할 이유
열등감이 문화를 발달시킨다
결점을 극복한 사람들
인생의 목표는 등대와 같다
내가 가는 곳을 안다는 것은
목적 없는 행동은 없다
목적은 감정도 지배한다
화를 내서 해결할 수 있는 문제는 없다
시간 부자와 시간 거지
인생은 수영을 배우는 것과 같다
도전이 만드는 진짜 삶
삶의 안전장치
그저 ‘그 일’이 일어났을 뿐!

행복을 쓰다
이웃을 사랑해야 할 이유
슬픔을 잊는 방법
용기의 시작
낮은 문을 통과하는 방법
삶의 괴로움은 내 마음이 만든다
남은 삶의 행복은 당신에게 달렸다
인생 목표가 없다는 것은
인생의 최종 목표
허구적 최종 목표
‘지금 여기’의 중요성
‘지금 여기’를 잘 산다는 것
목표나 꿈이 없다 해도 괜찮다
프로이트에 반대한다
트라우마는 중요하지 않다
혼자서는 결코 살 수 없다
사회적 관심의 대상
사회적 관심이 결여된 사람
공통의 이익과 복지 추구
누구에게나 재능은 있다
열등감을 대하는 태도

행복을 새기다
인생의 세 가지 과제
인생 과제와 삶의 만족도
삶의 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다
아프지 않은 사랑을 하려면
배우자로 택하면 안 되는 사람
사랑과 결혼의 과제에 필요한 것
타인의 인생에 간섭하지 마라
내 인생 과제를 타인에게 의존하지 마라
과제를 분리하라
과제 분리는 무관심이 아니다
신뢰란 무조건 믿어주는 것
신뢰의 중요성
공헌과 희생은 다르다
실천하라
결핍이 없으면 발전도 없다
우월감 대신 우월한 존재
가장 가치 있는 싸움
자기과시의 진실
불완전할 용기
진정으로 강한 사람

행복을 느끼다
자기완성을 위한 노력
상사와 대면하기 싫어서 만든 불안증
누군가 조급해한다면
행복을 위해 할 수 있는 최대의 노력
가치 결정의 기준
용기 회복
격려의 힘
격려의 말
칭찬은 용기 부여가 아니다
칭찬은 수직 관계에서 이뤄진다
불행으로 타인을 지배하기
만약 ~했더라면
목표는 행동으로 표현된다
인간을 이해한다는 것
대인 관계 실패의 원인
감정이입의 중요성
트라우마는 해결책이 아니다
열등감, 어떻게 다뤄야 할까?
포기란 없다
실패의 원인

행복이 솟다
공감은 상대의 관점에서 이해하는 것
자신을 격려하는 방법
인간에게 가장 어려운 것
진정한 도움은 대가를 바라지 않는다
있는 그대로 보고 받아들이기
자기 수용은 자기 긍정과는 다르다
아이들의 인정 욕구
과한 인정 욕구는 자신을 망친다
인정 욕구는 다른 사람도 괴롭힌다
목표는 당신이 선택했다
목표가 바뀌면 인생이 바뀐다
생활양식은 스스로 선택한 것
잘못된 생활양식을 바꿔야 하는 이유
삶의 방식은 혼자 바꾸기 힘들다
성격도 바꿀 수 있다
행복해질 용기
슬픔을 선택할 용기
행복의 주관자는 당신 자신이다
당신의 법칙은 당신이 만든다
당신의 법칙은 무엇입니까?

아들러의 삶
아들러의 이론
읽고 참고한 문헌